«Biz her zaman yaptığımız şeyiz. Mükemmellik bu nedenle bir eylem değil, bir alışkanlıktır", - Aristoteles.
Bir krizin var, bir şeylerin değişmesi gerektiğini düşünüyor musun? Yaşam hedefleri ayarlanmalı ve bunlara ulaşmak için yeni alışkanlıklar geliştirilmelidir. Kaderinizin efendisisiniz ve sadece yeni alışkanlıklar geliştirerek hayatınızı değiştirebilirsiniz. Ancak değişmeniz gerektiğini bilmekle, bunu yapmak aynı şey değildir. İşin iyi yanı, bir kez geliştirilen bir alışkanlığın er ya da geç otomatizme dönüşmesi ve artık onun hakkında düşünmenize gerek kalmamasıdır. Yeni alışkanlıklar rutinin bir parçası olacak. Bu ipuçları, yeni alışkanlıklarla yeni bir hayata başlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca Kötü Alışkanlıkları Bırakmanın (ve İyi Alışkanlıkları Elde Etmenin) 5 Yoluna da bir göz atın.
1. Bir veya iki ile başlayın
Bir veya iki önemli hedefe odaklanın ve onlar için çalışın. Birkaç tanesini özetlerseniz, kendinizi bunalmış, hüsrana uğramış ve fikrinizden tamamen vazgeçme ihtimaliniz yüksektir.
2. Küçük, uygun fiyatlı hedefler belirleyin
Büyük, ulaşılması zor hedefler belirlemek yerine, kendinize daha küçük görevler belirleyin. 10 kilo vermek ister misin? İki ile başlayın. Küçük başarıların başarıları üzerine inşa edin.
3. Sorumlu olun
Bir defter satın alın ve hedeflerinizi ve bunlara ulaşmak için attığınız adımları yazın. Günlük tutmak uzun süre sorumluluk aşılayacaktır. Ayrıca başarı notları size ilham verecek. Engelleri aşmanız sizin için daha kolay olacak ve asla pes etmeyeceksiniz.
4. Önceden planlayın
Düzenli egzersizler planlarınızın bir parçasıysa, evinizin yakınında veya işten eve giderken bir spor salonuna kaydolun. Tamamlanmış spor çantanızı arabanızda taşıyın. Şeker makinesinde atıştırmaya alışkınsanız, sağlıklı bir öğle yemeği yediğinizden emin olmak için meyve ve sebzeleri yanınıza alın. Ne kadar çok hazırlık çalışması yaparsanız, o kadar az bahaneniz olur ve planlarınızı tamamlama olasılığınız o kadar artar.
5. Eskiyi yenisiyle değiştirin
Otomatizmden kaçınmak için eski alışkanlıkları tamamen yeni bir şeyle değiştirin. İşten sonra kızlarla barlarda takılmak yerine, arkadaşınızı bir ticaret fuarına veya yemek kursuna gitmeye ikna edin. Rutinden kurtulacak, yeni bir şeyler öğrenecek ve canlı anılarınız olacak.
6. Başarı İçin Kendinizi Ödüllendirin
Başarınız için kendinizi değerli ve eğlenceli bir şeyle ödüllendirin.... Bu ödülleri takviminize işaretleyin. Çok çalışırsanız, ay sonunda hedefinize ulaştığınızda bir çeşit programınız olacaktır.
7. Bir arkadaşınızın desteğini alın
Güç sayılardadır. Başka bir kişiye karşı sorumlu olmanız gerekiyorsa, başladığınız şeyi takip etme olasılığınız daha yüksektir. Bir arkadaşla hedeflere ulaşmak da çok daha eğlenceli ve keyifli.
8. Kendinize biraz hoşgörü gösterin
Alışkanlıkları değiştirmek zordur. Tökezlersen, kendini hırpalama, yoluna devam et. Lütfen yarın tekrar deneyin. Pes etmemek başarının anahtarıdır. Kendinize inanın ve pes etmeyin. Çok şey ifade ediyor, uzun çabaya değer. Yeni alışkanlıklar edinmek, sizi yaşam hedeflerinize ulaşmaya yaklaştırır ve çabalarınızı her zaman haklı çıkarır.
İzlemenizi öneririz:
Video "Yeni İyi Alışkanlıklar Nasıl Geliştirilir". Videonun yazarı kendi tekniğini sunuyor - 30 gün boyunca faydalı bir şey yapmak ve bu yöntem sayesinde hayattaki olumlu değişikliklerden bahsediyor.
