Akrabalarımızı veya arkadaşlarımızı gözyaşları içinde gördüğümüzde yapacağımız ilk şey onları sakinleştirmeye başlamaktır. Bununla birlikte, gözyaşları için arkadaşınıza bir omuz ve bir gömlek vermenin, öncelikle sağlığı için en iyi çözüm olabileceğini doğrulamak için birkaç neden verilebilir.
İnsanlar duygusal yaratıklardır. Karşılığında bizimkileri anlamaları için başkalarının duygularını anlamaya çalışırız. Çoğu durumda, davranış duygulardan etkilenir: işte, evde veya okulda. Tehlikeli duygu ve duygulara göre hareket etmek doğanın doğasında vardır. Çoğu zaman etrafınızdaki olaylara verilen tepkilerden biri ağlamaktır. Ama işte bir ipucu - duygularını bastırma, gözyaşlarını dök. Bunu kanıtlamak için, faydalı etkilerini destekleyen argümanlara göz atın.
10. Stresi azaltın
Ayrılırken, stres her zaman fiziksel ve psikolojik durum üzerinde olumsuz etkisi olan sonuçlar bırakır. Bu gibi durumlarda, vücut gün boyunca ruh halini ve refahı etkileyen zararlı maddeler biriktirir. Ancak ağlama sayesinde bu "toksinler" gözyaşlarıyla yıkanır ve kendimizi daha sakin ve rahat hissederiz.
Bu nedenle, bir dahaki sefere, stresin etkisi altındayken, gözlerinizde gözyaşları belirir, zayıflığınızın tezahüründen korkmayın: vücut sadece seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
9. Kan basıncını düşürün
Gözyaşı dökmenin, bir öfke patlaması veya diğer stresli durumlardan sonra yükselen kan basıncı ve kalp atış hızı seviyesini azaltabileceği ortaya çıktı. Stres hormonlarının (adrenalin, kortizol) salınımındaki artış, kalp atış hızının artmasına, gözbebeklerinin genişlemesine, vazokonstriksiyona ve sonuç olarak artan basınca yol açar. Stres direnci seviyesini arttırarak, gözyaşları onu azaltabilir. Kalbinizi daha uzun süre sağlıklı tutmak ister misiniz? Daha sık ağla.
8. Kaygıyı yatıştırın
22 Eylül 2015'teki çalışma sırasında, 18-34 yaşlarındaki her beş katılımcıdan biri, bir hafta önce artan kaygının kendisini ağlattığını itiraf etti. Hatta bazı kadınlar, işte endişeli hissederek, genellikle bayanlar tuvaletinde saklandıklarını bile itiraf etti. Tıkanmış bir şişeden şampanya gibi, gözyaşları da olumsuz duyguların dökülmesine yardımcı olur, kaygıyı anında azaltır ve yaklaşan zorluklara ve engellere hazırlanır.
7. Fiziksel acıyı bastırın
Herkesin vücudunda çocukluktan kalma, oyun parklarında geçirilen eğlenceli bir eğlenceyi andıran yara izleri vardır. Bir bereden sonra çocuklar sürekli "büyük acı içinde" oldukları için çığlık atarlar ve yetişkinler her zaman "çocukça davranış"a atıfta bulunurlar. Aslında, acıyı yatıştırmak için iyi bir yoldur. Tabii ki, çocuklar bunu anlayamaz ve bu nedenle vücudun kendisi nasıl yardım edeceğini bilir.
Uzun süreli gözyaşları, hem duygusal hem de fiziksel acıyı hafifleten oksitosin ve endojen opioidlerin (diğer adıyla endorfinler) salınımını tetikler.
6. Ruh halini iyileştirin
Gözyaşları, acıyı dindirmenin yanı sıra moralinizi yükseltmenize de yardımcı olabilir. Hıçkırıklarla nefes alma sıklığı artar ve vücuda giren soğuk temiz hava miktarı artar, bu da beynin sıcaklığını düşürür ve "dünyayı daha net görmeye" yardımcı olur.
5. Dışarıdan destek alın
Yukarıda belirtildiği gibi, insanlar duygusal ve sosyal yaratıklardır. Toplum ve diğer insanlarla iletişim eksikliği ölüme yol açabilir. İnsan ırkının ilk günlerinden itibaren kendi türünden bir gruba ait olmak, hayatta kalma ve ölüm arasındaki çizgiyi çizmiştir.
Bir insan sevdiğini gözyaşları içinde bulduğunda ilk yapmaya çalıştığı şey onu sakinleştirmektir. Desteklendiğinizi ve yalnız olmadığınızı hissetmek, refahınızı ve ruh halinizi kolayca iyileştirebilir. Ayrıca zor durumlarda ağlamak sosyal destek ağının kurulmasına yardımcı olur.
4. Duygusal dengeyi yeniden sağlayın
Sadece üzgün olduğumuzda ağlamayız. Gözyaşları mutluluk, sinirlilik veya gerginlik belirtisi olabilir. Birçok araştırmanın sonuçları, vücudun ağlama yoluyla bizi günlük sorunları ve görevleri çözmemizi engelleyen duygusal dengesizlikten kurtarmaya çalıştığını gösteriyor. Ağlamak, yoğun duygu ve hislerin yaşanmasına uyum sağlamak için tasarlanmış gizli bir mekanizmadır.
3. Sağlığın bir göstergesi olarak hizmet edin
Dünya'da yeni doğmuş bir bebeğin ortaya çıkmasının ilk saniyesinde, yüksek sesle ağlaması, akciğerlerin doğru işleyişinin bir işaretidir. İlk çığlığı, yeni dünyaya uyum anını ve bağımsız nefes almanın başlangıcını işaret ediyor. Bir bebek ne kadar yüksek sesle ağlarsa, doktorlar o kadar mutlu olur. Ağlamak hayatın başlangıcıdır. Bu, Dünya'da göründüğümüzde yaptığımız ilk şeydi.
2. Kederden kurtulmaya yardımcı olur
Keder, üzüntü, uyuşukluk, suçluluk ve öfke dönemlerini içeren zor, çok yönlü bir süreçtir. Herkesin kendi kaybıyla başa çıkma yolu vardır, ancak en çok yönlü ve etkili olanı ağlamaktır. Gözyaşları stres seviyelerinin azalmasına yardımcı olabilir ve en azından biraz daha iyi hissetmeni sağlayabilir. Keder sırasında gözyaşlarının bastırılması zamanla sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, durumunuzu ağırlaştırmamak için, gözyaşlarınızı saklamaya çalışmadan kederden geçmek yeterlidir.
1. Bir insanı insan yapın
Bir kişinin ağlayabiliyor olması onun hakkında çok şey söylüyor. Bir kişinin düşüncelerini doğru bir şekilde hizalaması ve gerçekten ne istediğini yansıtması için kendi duygularını anlaması gerekir. Doğamız gereği duygusal ve hassas varlıklar olduğumuz için, fazla duygudan gözyaşı döken bir insana kimse tepeden bakmamalıdır. Bu nedenle, bir dahaki sefere gözyaşlarının geldiğini hissettiğinizde tereddüt etmeyin ve bunu kendi zayıflığınız olarak görmeyin. Ağlamak sağlığımız için çok önemlidir ve her türlü stresle başa çıkmamıza yardımcı olur.
İzlemenizi öneririz:
Bu video size gözyaşlarının bir insan için neden iyi olabileceğini ve bir kadının ağlaması ile bir erkeğin ağlaması arasındaki farkları anlatacak:
