Cildiniz için en sağlıklı 8 yiyecek

Her zaman midemize ne girdiğini izliyoruz, ürünleri şeker veya GDO açısından kontrol ediyoruz, ancak cilde tam olarak ne koyduğumuzu kesin olarak söyleyebilir miyiz? Doğal bir kozmetik cenneti olan Credo Beauty'nin CEO'su Annie Jackson, meyvelerin, kuruyemişlerin, yağların ve sebzelerin güçlü güzellik ürünleri olduğunun farkına varmanın önemli olduğunu düşünüyor. Tıpkı çeşitli eyelinerlar arasından favorilerinizden birini seçtiğiniz gibi, cilt de kendisi için faydalı olan bazı ürünleri “seviyor”. Jackson şöyle açıklıyor: "Bazı yiyecekler çok fazla fayda içerir ve harika olan şey, bu keşif zamanla test edilmiştir."

Özellikle sizin için beslenme uzmanları ve güzellik uzmanları, ev yapımı bir maskeye eklenebilecek ve hazır "mağazalarda" bulunan cilt için en yararlı "atıştırmalıkların" bir listesini derledi.

1. Hindistan cevizi sütü

Çok süt dostu değilseniz veya egzersizinizden sonra bir smoothie'nin tadını çıkarırsanız, buzdolabınızda muhtemelen bir kutu hindistan cevizi sütü bulabilirsiniz. Probiyotikler içerir ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir ve yüz maskesi olarak kolayca kullanılabilir. Carillon Miami Wellness Resort spa müdürü Melissa Fielding, bu süt alternatifinin sadece cildi nemlendirmekle kalmayıp yaşlanmayı da önlemeye yardımcı olduğunu söylüyor. Örneğin, Asya'da hindistancevizi sütü birçok farklı yemekte ve bir dermatolog salonunda bulunabilir. Güneydoğu Asya'nın bazı bölgelerinde hindistan cevizi sütü ile peeling yapmak standart bir prosedürdür.

İş yerinde zor bir günün ardından, bu hafta başladığınız şarap şişesinin neredeyse boş olduğunu görünce şaşırabilirsiniz. Sorunlarınızı alkolde boğmak yerine hindistan cevizi maskesi ile rahatlamayı deneyin. Kalın bir kağıt havlu almanız, hindistan cevizi sütüne batırmanız ve 15-30 dakika yüzünüzde bırakmanız gerekir. Etki, ılık bir banyo ile artırılacaktır - sadece damlalar yakadan akmayacaktır. Ya da denemeye değer...

- Okul Hindistan Cevizi Seramid Maskesi İçin Çok HavalıFiyat: 6 $

%30 hindistan cevizi sütü içeren bir tabaka maske, kuru ve cansız cildi derinlemesine nemlendirir ve besler, yumuşak ve kadifemsi bırakır.

- Yüz peelingi Dermaclear Micro Milk Peel, Dr. Jart +Fiyat: 42 $

Asya geleneklerinden ilham alan eksfoliyan, cildi eksfoliye eder ve nemlendirir. Akneye meyilli hassas ciltler için idealdir. İki aşamalı peeling, cildi tahriş etmeden temizleyen ve besleyen nazik asitler içerir. Pantenol, skualen ve allantoin nemlendirir, gözenekleri sıkılaştırır ve kırışıklıkları yumuşatır.

2. salatalık

İşlemlerden önce spa salonlarında soğuk salatalık mendilleri verilmesi ya da masajdan sonra gözlerinize salatalık halkalarının sürülmesi boşuna değildir. Tara Makei, Doğayla Şifa: Kendinde Sağlık Nasıl Bulunur kitabının yazarı. mutluluk ve benim gerçek benliğim ”(Cured by Nature: How to Heal to Heal from Inside, Find Happiness, Discover Your True Self) ve “The Organic Life” blogunun yaratıcısı salatalığın sadece cildi tazelemekle kalmayıp aynı zamanda cildi tazelediğini de iddia ediyor. göz altındaki şişliği giderir: “Salatalık neredeyse tamamen su olduğu için harika bir nemlendiricidir. Ayrıca her ikisi de tahrişi ve şişliği gideren C vitamini ve kafeik asit içerirler. Bu güçlü asitler nem birikmesini önler, bu nedenle salatalık göz altı torbalarına ve şişkinliklerine, yanıklara ve dermatite karşı çok etkilidir."

Melissa Fielding, kritik durumlarda ev yapımı salatalık maskesinin işe yarayacağını not eder: salatalık suyu ve yulaf ezmesini karıştırın, 10 dakika cildinizde tutun ve ardından durulayın ve nefes almasına izin verin. Ya da al...

- Kil maskesi Salatalığa Evet ile Sakinleştirici Çamur MaskesiFiyat: 2,99 $

Yeşil kil ve yatıştırıcı salatalık özü, iltihabı ve tahrişi yatıştırır ve cildi eşitler. Cadı fındığı cildi anında temizler ve canlandırır.

- Nemlendirici Hindistan Cevizi Jeli Maske - Farmacy'den Derin Nemli SalatalıkFiyat: 24 $

Önemli bir iş görüşmesine mi yoksa uzun zamandır beklenen bir tarihe mi gidiyorsunuz? Bu maskeyi unutmayın - cildinizin sağlıklı ve taze görünmesini sağlayacaktır.

3. Badem

Ne yazık ki, her yaştan sivilce itaatkardır ve hormonal bozulmalar nedeniyle sivilceler sürekli olarak yüzünüzde görünebilir. Sorunu “doğal” bir şekilde çözmek için Annie Jackson, antrenmandan sonra mutlaka yiyecek bir şeyler bulacağınız spor çantanıza dikkat etmenizi tavsiye ediyor: “Badem kalbe çok iyi geliyor ve badem yağı gerçek bir tedavi olabilir. sivilce için. Sivilcelerle savaşan, sebum üretimini azaltan ve gözenekleri açan yağ asitleri içerir."

Badem yağını evde de alabilirsiniz: Bunu yapmak için, fındıkları bir karıştırıcıda öğütmeniz ve ardından onlara zeytinyağı eklemeniz, yarı sıvı bir kütle elde edilene kadar karıştırmanız ve ardından yağı ondan boşaltmanız yeterlidir. yüzünüze uygulayın. Bu kadar! Ya da satın alabilirsiniz...

- Weleda Badem Yatıştırıcı Yüz YağıFiyat: 25.5 $

Önyükleme için bir ton vitamin içeren günlük nemlendiriciye bir alternatif. Badem yağı cildi daha sağlıklı ve yağ asitlerini daha pürüzsüz hale getirir. Badem yağına ek olarak, bileşim, A ve E vitaminleri açısından zengin erik tohumu yağı ve bir C vitamini kaynağı olan karaçalı çiçeği özü içerir.

4. Zerdeçal

Güneydoğu Asya'ya özgü olan bu baharat, sadece yemekleri tatlandırmak için (özellikle Tayland mutfağında) değil, aynı zamanda cilt bakımı için de iyidir. Annie Jackson bize şunları söyledi: "Zerdeçal, yaygın olarak anti-inflamatuar özelliklere sahip olarak bilinir ve muhtemelen bu inanılmaz baharatla farklı smoothie'ler, meyve suları ve yemekler için tonlarca tarifle karşılaşmışsınızdır. Zerdeçal ayrıca cilde sağlıklı bir parlaklık verme, kızarıklığı azaltma, çatlakları ve hatta sivilce izlerini giderme özelliğiyle de ünlüdür."

Tabii ki, smoothie baharatını soyarken yanağınızdaki sivilceye bir parça zerdeçal sürebilir ya da daha akıllı olup hazır bir ürün satın alabilirsiniz. Niye ya? Çünkü zerdeçal saf haliyle yüzünde kalacak parlak sarı bir renk tonuna sahiptir. Ve bunun gibi formüllerde, her şey zaten hesaplanmıştır, böylece hem etki olur hem de cilt sararmaz:

- YLLO tarafından Zerdeçal Yüz OvmaFiyat: 12 $

Bu neredeyse ev yapımı ovma cildi yumuşatır ve temizler. Yüzünüzü yıkadıktan sonra, bir çorba kaşığı ovucu suyla, elma sirkesiyle veya gül suyuyla seyreltin. Karışımı yüzünüze masaj yapın. (Ve Coldplay müziğine sarı yüzlü bir Instagram hikayesi çekin.) 15 dakika ciltte bekletin, ardından suyla durulayın ve bir havluyla kurulayın. Bu peelingden de manevi tatmin alabilirsiniz, tk. YLLO, kârının %10'unu çocuk evlilikleriyle mücadele eden hayır kurumlarına bağışlıyor.

5. Kuşburnu

Hayır, bir demet pembe çiçek alıp mutfakta vazoya koymanıza gerek yok. Ve bu çiçeklerden elde edilen meyvelere dikkat etmeniz gerekiyor. Daha doğrusu, onlardan yapılan yağ. Annie Jackson, bu "dekorasyonun" cilt ve saç bakımı için en iyi ürün olduğunu iddia ediyor: "Yağ, farklı yabani gül çeşitlerinin tohumlarından preslenir. Omega-6 yağ asitleri ile doyurulur, bu da onu doğal bir antioksidan yapar, faydalı özellikleri sonsuz sayıda sayılabilir." Örneğin: kuşburnu güneş yanığını iyileştirmeye, kepekten kurtulmaya, kuru saçları nemlendirmeye ve cilde hassas bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olur.

Yakında bir yavaş pişiriciniz ve kuşburnu çalınız varsa, meyveleri ondan alın, iyice durulayın ve ardından küçük parçalar halinde kesin. Bundan sonra, bir ısıtma yağına (örneğin hindistancevizi veya badem) dökülerek düşük ateşte 4-6 saat kaynatılmaları gerekir. Elde edilen karışımı tülbentten süzün ve buzdolabında saklayın. Ve daha kolay hale getirebilir ve satın alabilirsiniz ...

- Kora Organics Noni Glow Yüz YağıFiyat: 68 $

Bu zengin, besleyici yağdaki antioksidan bakımından zengin botanik özler cildi canlandırır. Kuşburnu yağı sağlıklı bir renk verir, güneş yanığını giderir ve noni meyve özü yaşlanmayı önler ve cilde ışıltısını geri kazandırır. Miranda Kerr onu gizli silahı olarak görüyor ve onu her zaman yatmadan önce veya uzun uçuşlarda kullanıyor.

6. Kahve

Pek çok insan güne enstitüde hediye edilen eski bir bardağa dökülen bu güzel kokulu içecekle başlıyor ama siz hiç bu harika taneleri cilt bakımında kullanmayı denediniz mi? Dermatolog cerrah ve MD Dandy Engelman, kahvenin selülitle savaşmak için ideal, doğal ve güvenli bir eksfoliyan olduğunu düşünüyor. Kahve çekirdeklerinin sırrı nedir? Kafein içinde! "Kafein, lenf drenajını teşvik eder, dolaşımı iyileştirir ve böylece cildi pürüzsüzleştirir. Kahve peelingi ölü hücreleri uzaklaştıracak ve yağ miktarını azaltacaktır. Cilt harika hissedecek ve aynı görünecek, ”dedi Dendi.

Böyle bir ovma yapmak için armutları soymak kadar kolaydır, sadece öğütülmüş kahve, şeker ve hindistancevizi yağını karıştırmanız gerekir. Yüze veya uyluklara 5 dakika uygulayın, ardından durulayın. Bu ürün gözenekleri açar ve ciltte pürüzsüz ve yumuşak bir his bırakır. Ya da sadece bulun...

- Frank Body'den Coffee Scrub Original Coffee ScrubFiyat: 17 $

Buharda pişirilmiş, kavrulmuş, öğütülmüş ve çok sağlıklı Robusta taneleri, ferahlatıcı bir duş ile sabahları cildi canlandıracak ve eksfoliye edecektir. Bonus olarak - badem yağı (yani A, E ve D vitaminleri).

7. Ahududu

Cildiniz ahududuları en az sizin kadar seviyor. Ahududu, yüksek C vitamini içeriği ve antioksidan özellikleri nedeniyle serbest radikallere karşı bir koruyucu olur (esas olarak onlardan, cilt yaşlanır). Ayrıntılar için Tara Makei ile iletişime geçin: “Ahududu cildi nemlendirir ve kolajen ve elastin içeriğini doğal olarak artırır. Ayrıca yaraları, yaraları, çatlakları ve varisli damarları iyileştirmeye yardımcı olan mükemmel bir K vitamini kaynağıdır."

Ev yapımı bir maske için ahududuları bir damla hindistancevizi yağı ile ezin. 10 dakika ciltte bırakın, suyla durulayın ve meyvelerin harika etkisini kendi gözlerinizle gözlemleyin. Veya Dene ...

- Herbivore Moon Fruit Superfruit Gece BakımıFiyat: 58 $

İşte ahududu enzimleri, yağlar ve hyaluronik asit - cilt dokusunu iyileştirmek, ten rengini düzeltmek ve kuruluğu önlemek için her şey. Birçok farklı meyve içerir: dikenli armut, goji meyveleri, papaya, limon, portakal, yaban mersini ve kızılcık.

8. Yeşil çay

Kahve değil de sıcak çay sever misin? Bir iş gününe hazırlanmak ve elbette cilt bakımı için en uygun olan başka bir sabah içeceği. Melissa Fielding, salatalık gibi yeşil çayın da cildi tazeleyip temizleyerek iltihabı azaltabileceğini söylüyor: "Yeşil çay, kızarıklığı, kusurları ve yara izlerini gidererek cildi iyileştirir. Torbalardan ve koyu halkalardan kurtulmak için gözlere poşet çay uygulanabilir. Ayrıca bu bitki gençleştirir, cildi sıkılaştırır, çilleri ve ince kırışıklıkları giderir."

Bal ve kibritten (güçlü yeşil çay derecesi) harika bir maske yapılacaktır. 0,5 çay kaşığı bal ile 1 çay kaşığı matcha karıştırın ve macun kıvamına getirin. Balın yoğunluğuna göre oranlar değişebilir. Karışımı yüz ve boyun üzerine dairesel hareketlerle yayın, 10-15 dakika bekletin ve ılık suya batırılmış bir peçete ile silin. Ya da al...

- Gençlerden İnsanlara Yaşlanma Önleyici Süper Gıda KremiFiyat: 48 $

Bu ürün yeşil çayın yanı sıra lahana ve ıspanak gibi süper faydalı şeyler içerir (muhtemelen salatalara koyarsınız). Yenmeyen maddeler de vardır - iyi bilinen bir yaşlanma karşıtı ajan olan hyaluronik asit.

- Maske Matcha Madness Canlandırıcı Toz Yüz Maskesi Matcha ve Yeşil Çay ile Origins RitualiTeaFiyat: 36 $

İnce öğütülmüş toz, akne ve diğer düzensizliklerden muzdarip cildi tamamen dönüştürecek olan yeşil çay, yulaf ezmesi, badem ve lavanta yağlarının gücünü içerir. Yüz, renk ve pürüzsüzlük açısından tek tip hale gelir.