Her birimiz her zaman genç ve güzel görünmek, yaşlanmayı mümkün olduğunca geciktirmek isteriz. Yaşlanma sadece kırışıklıklarla ilgili değildir, aynı zamanda gri saçlarla da ilgilidir. İlk beyaz kıllar 40'tan sonra ve 50'ye yakın bir zamanda ortaya çıkmaya başlarsa, bu kesinlikle normaldir, ancak onları yirmi veya otuzda fark etmeye başlarsanız, bu şoka neden olabilir ve endişeye neden olabilir.
Aşırı stres, kötü beslenme, uyku eksikliği gibi erken gri saçlara neden olan çeşitli faktörler vardır. Gri saçları çok erken önlemek istiyorsanız, aşağıdaki 10 ipucunu izleyin.
İşte erken gri saçları önlemek için en iyi 10 ipucu:
10. Hindistan cevizi yağı kullanın
Hindistan cevizi yağı birçok nedenden dolayı kullanılabilir - iyi bir bitkisel yağdır, cilt için bir nemlendiricidir ve aynı zamanda saçlar için de harikadır. Hindistan cevizi yağının düzenli olarak uygulanması saçınızı nemli tutar ve laurik asitle zenginleştirir, bu da saç tellerini yumuşatır, güçlendirir ve uzun süre gri saç görünümünü yavaşlatmaya yardımcı olmak için onlara antioksidanlar sağlar. Bu nedenle, çok erken ağarmayan güzel, parlak örgüler istiyorsanız, saçınıza düzenli olarak hindistancevizi yağı ile masaj yapmak şarttır.
9. Stresten kaçının
Stres, diyabet ve felç dahil olmak üzere sayısız sağlık sorununa ve akne ve kırışıklık gibi cilt sorunlarına neden olabilir. Ve stres durmaz ve onu sürekli olarak yaşamak da erken gri saçlara yol açar. Bu nedenle stresten kurtulmak çok önemlidir. Kendinize zaman ayırın, rahatlayın, kaplıcaları, sinemaları, en sevdiğiniz restoranları ziyaret edin, alışverişe gidin, müzik dinleyin, arkadaşlarınızla randevu alın, saç ağarmasını dert etmeden sizi mutlu edebilecek her şeyi yapın.
8. Sigaradan kaçının
Sigara içmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini birçok kez duymuş olabilirsiniz, ancak bunun aynı zamanda saç üzerinde ciddi olumsuz etkilere neden olduğunu ve bunun sonucunda erken beyazlamaya yol açtığını fark etmemiş olabilirsiniz. Yani, genç, güzel görünmek ve beyaz saçlardan kurtulmak istiyorsanız, sigarayı hemen bırakın.
Ayrıca bakınız: Sigarayı bırakmanın 10 etkili yolu (bağlantı)
7. Saçınızı sürekli nemlendirin
Şöhret tacınızın her zaman güzel görünmesini istiyorsanız, su alımınızı artırmanız, alkol ve kafein miktarını azaltmanız gerekir. Su sadece cildi nemli, sistemi temiz ve sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda saçı nemli tutar ve erken beyazlamayı ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Nem ve nem eksikliği varsa, besinler saç köklerine ulaşamaz, bu da gri saç ve saç dökülmesine neden olur. Bu nedenle her gün 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
6. Daha fazla bakır
Ceviz, saça orijinal rengini veren pigment olan melanin üretimine yardımcı olabilecek bakır açısından zengin olduğu için saçların beyazlamasını önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Hemen hemen hepsi bakır içerdiğinden düzenli olarak bir multivitamin alabilirsiniz. Diyetinize bakır açısından zengin yiyecekleri dahil etme seçeneği de vardır: ıspanak, tatlı patates, lima fasulyesi, şalgam yeşillikleri ve çoğu et malzemesi. Badem, böğürtlen, nar ve ananas da bakır içerir.
5. İyot alımınızı artırın
İyot, saçların beyaz veya griye dönmesini önlemeye yardımcı olabilir, bu da diyetiniz yoluyla yeterince aldığınızdan emin olmanız gerektiği anlamına gelir. Ispanak, muz ve havuçların hepsi iyot bakımından zengindir, bu yüzden henüz kullanmadıysanız kullanmaya başlayın. Ayrıca normal sofra tuzu yerine iyotlu tuzu deneyin.
4. Yeterli protein alın
Saç, büyümesine, güçlenmesine ve canlı bir renk kazanmasına yardımcı olan karmaşık proteinlerden oluşur. Her gün diyetinize 90 ila 120 gram protein eklemeniz zorunludur. Protein açısından zengin kaynaklardan bazıları fındık, yağsız et, mercimek, soya ve fasulyedir.
3. Dolaşımı iyileştirin
Gri saçları önlemek istiyorsanız, iyi kan akışı ve dolaşım çok önemlidir. Gerekli mineralleri ve vitaminleri tüketebilirsiniz ancak bunlar saçınıza ve saç derinize ulaşmaz ise her şey bir işe yaramaz. Kan dolaşımını iyileştirmek için günde en az yarım saat egzersiz yapmak gerekir. Ayrıca her gün 5 ila 10 dakika saç derinize masaj yapmayı alışkanlık haline getirin.
2. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun
Her gece 6-8 saat kesintisiz uyku eksikliği birçok sağlık sorununa kapı aralayabilir. Sabah, en yaygın günlük işler ve iş sırasında konsantrasyon için bile yeterli olmayacak bir enerji eksikliği ile sinirli başlayacak. Ek olarak, uyku eksikliği, çok yakında birkaç gri saçla uyanacağınız gerçeğine yol açacaktır ve bu sadece başlangıçtır. Bu nedenle, bunu kendiniz deneyimlemek gibi bir arzunuz yoksa, stresi azaltın, iyice dinlenin ve yeterince uyuyun.
1. Güneş ışınlarını yakalayın
Uzun bir süre boyunca, güneşe çıkmaktan kaçınmanız tavsiye edilmiş olmalı, ancak buna bir dereceye kadar uyulmalıdır, ancak tamamen değil. Güneşin güçlü ve zararlı etkileri, kapalı ortamlarda bulunmaya çalışmanız gereken 10:00 ile 16:00 saatleri arasında gözlemlenir. Ancak güneşten tamamen kaçınılmamalıdır, çünkü ışınları sağlığımız, cildimiz ve saçımız için çok önemli olan D vitamini açısından oldukça zengindir. Saç kökleri D vitamini içerir ve bu nedenle güneş ışığı almak gri saçların önlenmesine yardımcı olur.
Üstelik genç yaşta gri saçlarınız varsa, acilen bir karar vermeniz gerekir, çünkü erken bir aşamada bunu önlemek çok önemlidir. Bu yüzden, bugün bu basit ev ilaçları ile başlayın ve gri saçları unutun.
Şunları görmenizi tavsiye ederiz:
İki temel sorunun yanıtını merak ediyorsanız: gri saç neden ortaya çıkar ve nasıl düzeltilir, o zaman bu video tam size göre!
