Baş ağrısı hemen hemen her yaştan insanı etkileyen bir sorundur. Baş ağrısı, aşırı sigara içme, çok fazla stres, vücutta su eksikliği, göz yorgunluğu, anormal nöronal aktivite, boyun yorgunluğu ve diğer nedenler gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Sebep ne olursa olsun, çoğumuzun yaptığı ilk şey hap almaktır. Tabii ki rahatlama sağlıyor, ancak doğal ilaçlar sizi rahatlatabilirken, doktorlar tarafından reçete edilmiş olsa bile neden bir tür ilaca güvenmek zorundasınız? Yan etkisi olmayan baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bu doğal ürünlere bir göz atalım.
10. Nane suyu
Mentol ve sineol, baş ağrılarının tedavisinde yardımcı olan nanenin ana bileşenleridir.
Bir avuç nane yaprağı alın, suyunu sıkın ve alnınıza ve şakaklarınıza koyun. Alternatif olarak, baş ağrınızı tedavi etmek için nane çayını alnınıza sıkıştırabilirsiniz.
9. Zencefil
Bildiğiniz gibi zencefil, kafadaki kan damarlarının iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olur ve sonuç olarak hoş olmayan ağrıların giderilmesine yardımcı olur.
Birkaç parça zencefili limon suyuyla karıştırmanız ve bu karışımı günde bir veya iki kez içmeniz gerekir. Ayrıca bir çay kaşığı zencefil tozunu iki yemek kaşığı su ile karıştırıp alnınıza yayın ve baş ağrısını gidermek için birkaç dakika orada bırakabilirsiniz.
8. Fesleğen
Fesleğen kasları yatıştırmaya yardımcı olur, bu nedenle baş ağrınız kas gerginliğinin bir sonucuysa, fesleğen analjezik ve yatıştırıcı etkileri nedeniyle de size yardımcı olacaktır.
Tedavi için bir bardak kaynar suya 2-3 adet taze fesleğen yaprağı ekleyin ve yaklaşık 5 dakika demlenmesine izin verin. Ayrıca bu çaya biraz bal ekleyebilir ve hala sıcakken içebilirsiniz.
7. Nane yağı
Nane, tıkanmış kan damarlarını açabilen ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olan çok sayıda mentol içerir. Aynı zamanda sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Nane, baş ağrısına neden olabilecek tıkanmış kan damarlarının açılmasına yardımcı olan mentol açısından zengindir.
Bir yemek kaşığı tereyağı, badem yağı veya su alın ve 3 damla nane özü ekleyin. Bu karışımı alnınıza ve şakaklarınıza yayın ve bekleyin. Daha fazla etki için birkaç doğranmış nane yaprağı da ekleyebilirsiniz.
6. Buz torbası
Bu, en kolay baş ağrısı ilaçlarından biridir. Buzun soğukluğu, baş ağrısına neden olabilecek iltihabı azaltır. Aynı zamanda kişi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Migreniniz varsa, ağrıyı hafifletmek için başınızın arkasına bir buz torbası uygulayabilirsiniz. Ayrıca bir bezi buz gibi soğuk suya batırıp 5 dakika boyunca alnınıza uygulayabilirsiniz. Ağrı kaybolana kadar bunu birkaç kez tekrarlayın.
5. Lavanta yağı
Sadece lavanta yağının yatıştırıcı kokusunu solumak, gerilim tipi baş ağrılarından kurtulmayı sağlayabilir. Araştırmalar, migren semptomlarını ortadan kaldırmanıza da yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Sadece bir parça bez almanız, üzerine biraz lavanta yağı sürmeniz ve nefes almanız gerekiyor. Ayrıca bir bardak kaynar suya 2-3 damla lavanta yağı ekleyip buharını içinize çekebilirsiniz. Bu sadece baş ağrısını hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda rahatlamanıza da yardımcı olacaktır. Ayrıca 2-3 damla lavanta yağı ekleyip bir yemek kaşığı tereyağı veya badem yağı ile karıştırıp şakaklara ve alına sürerek masaj yapabilirsiniz.
4. Karanfil
Karanfil, ağrı kesici ve yatıştırıcı özellikleriyle bilinir ve baş ağrıları için mükemmel bir evde çaredir.
Bu yöntemi kullanmak istiyorsanız birkaç karanfil doğrayıp bir mendil ya da çantanın üzerine koymanız gerekiyor. O zaman başınız ağrıdığında ve rahatladığınızda hoş kokuyu içinize çekmelisiniz. Ayrıca seçtiğiniz başka bir yağa birkaç damla karanfil yağı ekleyebilir ve ağrıyı gidermek için şakaklarınıza masaj yapabilirsiniz.
3. Biberiye
Biberiye yağı, iltihap önleyici ve yatıştırıcı özelliklere sahip biberiye asidi içerir ve sonuç olarak baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Badem yağı veya başka bir yağ gibi bir yemek kaşığı yağa ihtiyacınız var. 2-3 damla biberiye yağı ekleyin, karıştırın ve şakaklara ve alına yayın, birkaç dakika masaj yapın. Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı biberiye ve birkaç parça adaçayı yaprağı ekleyerek de bitki çayı yapabilirsiniz. 10 dakika demlenmesine izin verin ve çay oda sıcaklığına soğuyunca için.
2. Elmalar
Elma sirkesi ve elmalar vücudunuzdaki asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olur ve sonuç olarak baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Elmayı biraz tuzla yiyebilirsiniz. Ya da bir bardak su alıp 2 çay kaşığı elma sirkesi ekleyip karıştırıp içebilirsiniz.
1. Akupresür masajı
Akupunkturun baş ağrıları da dahil olmak üzere birçok sorunu giderdiği bilinmektedir. 14 L noktasının baş ağrılarını etkili bir şekilde iyileştirebileceğine inanılmaktadır.
Avuç içi, işaret parmağı ile başparmak arasındaki, bu parmaklar birbirine yakınken en üst noktada olan kısmı masaj yapılacak noktadır. Avucun bu kısmında 1-2 dakika akupunktur yapmak gerekir. Hamileler için kontrendike olmasına rağmen.
Bu nedenle baş ağrısı hissettiğinizde eczaneden ilaç veya balsam almak yerine önce bu ürünleri kullanmayı deneyin. Ağrı devam ederse veya şiddetlenirse, doktorunuza danışmalısınız.
Şunları görmenizi tavsiye ederiz:
Artık baş ağrısına dayanacak gücünüz yoksa ve hap yardımına başvurmak istemiyorsanız, size %100 yardımcı olacak bir yöntem öneriyoruz!
