Sütün faydaları ile ilgili tartışmalar uzun süredir devam ediyor. Günlük kullanımının faydaları birçok çalışma tarafından formüle edilmiş ve onaylanmıştır ve bugün şüphesizdir.
Aşağıda her gün süt içmenin en önemli 15 nedeni bulunmaktadır.
15. Kilo kaybı
Sütün zayıflama ürünü olarak kullanımının olumlu olduğu bulunmuştur. Araştırmalar, her gün yağsız süt tüketmenin daha etkili kilo kaybına katkıda bulunduğunu göstermiştir. Bu ürünü günlük diyetlerine dahil etmeyenler için kilo verme süreci çok daha yavaştı. Bunun nedeni sütün bir parçası olan kalsiyumdur. Sonuç olarak vücut ağırlığını azaltan vücut yağının aktif olarak parçalanmasını teşvik eder.
14. İçecek - stres önleyici
Bilim adamları, sütteki bazı proteinlerin stresi azaltmaya ve gergin kasları gevşetmeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Lactium - kısa bir protein - bunun bir parçasıdır. Kan basıncını düşürmeye ve stres hormonu kortizol üretimini azaltmaya yardımcı olan laktiyumdur.
13. Bağışıklık güçlendirici
Süt, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için önemli bir bileşen olarak kabul edilen selenyum içerir. Süt tüketmek vücudun bağışıklığı güçlendirmesine yardımcı olur ve bu da kişinin virüslerden ve enfeksiyonlardan daha fazla korunmasını sağlar.
12 güçlü diş ve kemik
Süt en zengin kalsiyum kaynaklarından biridir. Vücudun bir bütün olarak büyümesi, ayrıca kemiklerin ve dişlerin güçlendirilmesi için gereklidir. Yeterli miktarda kalsiyum ile birlikte, vücuttaki kalsiyum sadece onun yardımı ile emildiğinden, D vitamini varlığı da gereklidir.
11. PMS'nin palyatif semptomları
Araştırmacılar, bir bardak süt içmenin kadınlarda adet döngüsü sırasında gevşemeyi desteklediğini ve olumsuz semptomları azalttığını bulmuşlardır.
10. Mide ekşimesi ve hazımsızlık
Biraz şekerli bir bardak soğuk süt mide ekşimesini ve hazımsızlığı giderir. Süt, herhangi bir sindirim problemini çözmeye yardımcı olur.
9. Kan basıncını düşürmek
Süt sadece kalsiyum değil aynı zamanda potasyum kaynağıdır. Potasyum, uygun şekilde muhafaza edildiğinde kan basıncını düşürür. Sonuç, kalp hastalığı riskinde %20'lik bir azalmadır.
8. Vücuttaki kolesterol seviyesinin düşürülmesi
Süt çok miktarda besin içerdiğinden günlük kullanımı önemlidir. Bir bardak yağsız süt, yağın parçalanmasına yardımcı olduğu ve kolesterolü düşürdüğü için daha da sağlıklıdır.
7. Protein varlığı
Tıbbi açıdan sütte bulunan önemli miktarda protein, vücudun genel durumunu iyileştirmenin yanı sıra zihinsel ve fiziksel sağlığı da destekler. Bu hem bebekler hem de okul çocukları ve yetişkinler için önemlidir. Çocuklara günde en az iki bardak süt içmeleri tavsiye edilir, yetişkinlerin sadece bir bardak içmesi yeterlidir.
6. Boğaz ağrısını tedavi etmek
Bir tutam zerdeçal tozu ile bir bardak sıcak süt, boğaz ağrısı için en iyi çare olarak kabul edilir. İçecek anında rahatlama sağlar ve en eski geleneksel tedavilerden biri olarak kabul edilir.
5. Vücudu nemlendirmek
Sütün içindeki elektrolitler vücudun dehidrasyonla savaşmasına yardımcı olur. Dehidrasyon ve sindirim sorunları ile ilgili sorunları çözmek için de süt önerilir.
4. Bir yardım organının oluşturulması
Süt proteinler açısından zengindir - bu bir gerçektir ve protein, güçlü bir vücut inşa etmenin ana malzemesidir. Sonuç olarak sütte bulunan protein, vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca hasarlı kas dokusunun iyileşmesine ve onarılmasına yardımcı olur.
3. Osteoporozun önlenmesi
Menopoz sonrası kadınlarda osteoporoz yaygın hale gelmiştir. Kemik yoğunluğunu azaltır ve kırık riskini artırır. Günlük diyette süt içmek kadınlar için büyük önem taşımaktadır. Bunun nedeni, sütün kemik hastalığı (kadınlarda) gelişme riskini azaltmada önemli faktörler olan kalsiyum ve protein açısından zengin olmasıdır.
2. Detoksifikasyon
Süt vücutta bulunan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Yüksek protein içeriği vücuttaki fazla yağların atılmasına yardımcı olur. Zerdeçal veya bal ile sıcak sütün kullanılması detoksifikasyonu geliştirir - zararlı maddelerin vücuttan parçalanması, dönüştürülmesi ve ortadan kaldırılması, böylece çeşitli enfeksiyonlardan korunması.
1. Sağlıklı uyku
Ve son olarak, son fakat daha az önemli olmayan sebep. Yatmadan önce içilen bir bardak sıcak süt, insanların mışıl mışıl uyumasını sağlar. Bilim adamları sütün triptofan içerdiğini keşfettiler. Beyne gider ve serotonin üretir, bu da vücudu sakinleştirir ve kişinin rahatlamasını ve iyi uyumasını sağlar. Bu nedenle sütün günlük diyette kullanılması her yaş grubundan insan için önemlidir.
İzlemenizi öneririz:
Bu video size sütün yararlı ve zararlı özelliklerini ve neden tüm insanlar için eşit derecede yararlı olmayabileceğini anlatacak:
