Bunu bir kez söyledikten sonra tekrar söylüyoruz - yılın 365 günü, kışın bile güneş kremi kullanmanız gerekir. Yale Tıp Okulu'nda dermatoloji yardımcı doçenti Mona Gohara, "Elinize bakarsanız, kansere ve erken cilt yaşlanmasına neden olabilecek yeterli ultraviyole ışınlarının ona çarptığını görebilirsiniz" diyor. "Tabii ki, güneşin etkinliği kışın daha az yoğun, ancak yine de bir risk var" diye uyarıyor. Aşağıda, bir kişinin daha önce düşündüklerinden daha fazla güneşe maruz kalması muhtemel olan beş durum bulunmaktadır.
1. Kayak
Kuşkusuz bu kışın keyifli bir eğlencedir, ancak aynı zamanda cildiniz için tehlikeli bir risk vardır. Gohara, "Kar, güneş ışınlarının yüzde sekseni yansıtır, bu da kum veya su ile karşılaştırılabilir" diye açıklıyor. Bu, güneş kremi olmadan yamaçlarda geçen bir günün vücudunuza sahildeymişsiniz kadar zarar verebileceği anlamına gelir.
Savunma stratejisi
Sıcak giyinirken yüzünüz güneş ışığına maruz kalır, bu nedenle bu durumda en az SPF 30 korumalı geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmanız önerilir.Gohara, cildin soğuktan ve rüzgardan kurumasını önlemeye yardımcı olmak için bir nemlendirici ile yapışmayı önerir.
Örneğin, Kate Somerville'in SPF 50 Günlük Koruyucu Nemlendirici ve Yaşlanma Karşıtı Güneş Kremini 48 dolara deneyin. Ek olarak, özellikle güneşe karşı hassas olan göz çevresindeki hassas cildi korumak için ideal oldukları için gözlük takmak güzel olurdu.
2. Kapalı mekanlarda vakit geçirmek
Evdeysen güneş kremine ihtiyacın olmadığını düşünebilirsiniz, değil mi? Hatalısınız. Cildin yaşlanma belirtilerinden sorumlu olan güneşin ultraviyole ışınları camdan geçebilir. Bu nedenle, kanepede rahat olduğunuzda ve pencerenin dışında kar yağdığını izlediğinizde bile cildiniz de savunmasızdır. Gohara, "Duvardaki solmuş bir tabloyla aynı şey teninizin başına gelebilir" diye vurguluyor.
Savunma stratejisi
Kendimizi tekrar ettiğimiz için üzgünüm (aslında bu çok önemli), ancak kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey her gün en az 30 SPF korumalı bir krem kullanmaktır. A ve B spektrumunun ultraviyole ışınları. Elbette seçim sadece sizin. Fiyatı 42 dolar olan SPF 50 Exuviance Günlük Güneş Koruyucu'yu öneriyoruz. Tonlama etkisi var ve makyaj yapmadığınız günlerde kullanmak için iyi bir seçenek. Gerekli korumayı sağlamak için tüm yüze az miktarda krem sürmek çok önemlidir.
3. Dışarıda geçirilen kısa anlar
Dışarıda hava soğuk olduğunda uzun süre evden çıkmak istemezsiniz ama kısa sürede bile bazı sorunlar yaşayabilirsiniz. Bir dakikalığına dışarı çıkıp postalarınızı almak, kahve içmek için beş dakikalığına ofisten çıkmak veya köpeğinizi on dakika yürümek gibi güneş hasarı yavaş yavaş oluşur ve bunların hepsi toplanır ve ciddi sonuçlar doğurabilir.
Savunma stratejisi
Güneş kremi kullanmanın çok önemli olduğunu size daha önce açıkladık mı? Giysiler korunmak için başka bir seçenektir ve aynı zamanda vücudunuzu sıcak tutacaktır. Şapka kafa derinizi korumanın harika bir yoludur, eldivenler ellerinizi korur ve bir eşarp boynunuzu ve göğsünüzü korur. Giyinmek!
4. Çalışma günü
Bir pencereden ofisinize giren ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın yanı sıra, beklenmedik ve gizli bir hasar kaynağı daha vardır. Bu, ampullerin yaydığı görünür ışığı ifade eder. Gohara'ya göre bu enerji türü güneş ışınlarından farklıdır ve cilde zarar vererek melanoma neden olabilir.
Savunma stratejisi
Gohara, görünür ışığı engellediği gösterilen demir oksitler içeren bir krem satın almanızı önerir. Örneğin SPF 30 Colorescience fırça uygulanmış güneş kremi 57 dolardan fiyatlandırılıyor. Formülü, makyaj üzerine bile günde birkaç kez uygulanabilme avantajına sahiptir.
5. Aslında yanmış çatlamış dudaklar
Gohara'nın belirttiği gibi, kışın dudaklar yanmak yerine çatlayabilir, ancak ikincisi de olabilir. Yüzünüze özenle güneş kremi sürseniz bile çoğu insan dudaklarını korumayı unutur.
Savunma stratejisi
Her neyse, herkes kışın düzenli olarak dudak balsamı uygulamalı, öyleyse neden SPF içeren bir tane seçip tüm sorunlarınızı bir çırpıda çözmeyesiniz? Cilt sıkılaştırıcı seramidler ve besleyici E Vitamini içeren, fiyatı 5 dolar olan CeraVe İlaçlı Dudak Balsamı'nı denemenizi öneririz. Bu arada, dışarıda çok fazla zaman geçirecekseniz dudak parlatıcısı kullanmaktan kaçınmalısınız. parlaklık daha fazla güneş ışığını çekebilir ve bu da yanıklara neden olabilir.
İzlemenizi öneririz:
Bronzlaşmaya karşı tutumlar zaman içinde nasıl değişti? Şehrinizdeki UV indeksi nasıl belirlenir? Doğru güneş kremi nasıl seçilir?
