Herkes hayatında en az bir kez bel ağrısı yaşamıştır. Bunun nedeni, bilgisayarda uzun süre kalmak veya rahatsız bir yatakta dinlenmek, kötü uyku, yanlış duruş, hamilelik ve çok daha fazlası olabilir. Ağrı birkaç gün içinde geçerse, endişelenecek bir şey yoktur. Ancak, ağrı devam ederse, harekete geçme zamanı. Bir doktora görünebilir veya aşağıda açıklanan ilaçları kullanarak kendinizi iyileştirmeye çalışabilirsiniz.
Burada sırt ağrısı hakkında daha fazla bilgi edinin. Aşağıda, sırt ağrısı için en basit ama etkili ev ilaçlarından 10 tanesi bulunmaktadır. Bu basit ipuçlarını takip edin ve ağrı ortadan kalkacaktır.
10. Lavanta ve nane yağı
Lavanta yağı bir çare olarak popülerdir. Lavanta yağının ağrı kesici ve spazm önleyici özellikleri, kas spazmlarını gidermeye ve ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Ve anti-inflamatuar özellikleri şişliği hafifletmeye yardımcı olur.
Nane yağı, anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri ile bilinir. Bu etkiler sayesinde ağrının şiddeti azalır. Lavanta yağı gibi nane de kas spazmlarını giderir.
Bu yağlardan 5-6 damla 1 yemek kaşığı hindistan cevizi veya badem yağı ile karıştırın. Hazırlanan merhemi etkilenen bölgeye uygulayın ve tamamen emilene kadar ovalayın. Durumu iyileştirmek için merhemi günde iki kez kullanmalısınız.
9. Diğer yağlar
Hint yağı veya zeytinyağı da dahil olmak üzere diğer yağları da kullanabilirsiniz. Hint yağı, analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olan risinoleik asit açısından zengindir. Bu asit sadece ağrıya neden olan iltihabı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda hasarlı dokuyu da onarır.
Zeytinyağı hem analjezik hem de antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Buna bağlı olarak semptomların yoğunluğu azalır ve bir iyileşme meydana gelir.
Yağı ısıtın, sırtınızda taşıyın ve gece boyunca bırakın. Günde en az bir kez uygulanması önerilir.
8. Çemen otu
Çemen otu, anti-inflamatuar özellikleri ile yaygın olarak tanınmaktadır. Birkaç çalışma, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu özellik, çemen otunu sırt ağrısını tedavi etmek için harika bir seçenek haline getirir.
1 çay kaşığı çemen tozu alın ve bir bardak sıcak sütle karıştırın. Bu sütü yatmadan önce iç. Tat vermek için bal ekleyebilirsiniz.
7. Zerdeçal
Zerdeçal, kurkumin gibi bileşikler açısından zengindir. Geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılmasını sağlayan analjezik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle sırt ağrısını gidermek için zerdeçal kullanılabilir. Bu baharatın hiçbir yan etkisi yoktur.
Bir çay kaşığı zerdeçal ile bir bardak sıcak sütü karıştırın ve günde 2 defa tüketin.
6. Sıcak kompresler
Bu kompresler anında rahatlama sağlar. Termoterapi, etkilenen kaslar üzerinde ağrı giderici veya ağrı kesici etkiye sahiptir ve bu nedenle kas ağrısı ve spazmını gidermeye yardımcı olur.
Bir ısıtma yastığı alın ve 15-20 dakika sırtınıza koyun. Bundan sonra, hemen rahatlama hissedeceksiniz. Gerektiğinde bir ısıtma yastığı kullanın.
5. Vitaminler
Sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok vitamin vardır. E, D ve C vitaminleri antioksidanlar açısından zengindir ve semptomları hafifletmeye ve ayrıca sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. B12 vitamini ayrıca anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Mevcut birçok vitamin takviyesi olmasına rağmen, bu vitaminlerden zengin yiyecekleri yemek en iyisidir.
4. Sarımsak
Sarımsak, analjezik ve antienflamatuar etkileri olan kapsaisin ve selenyum gibi maddeler açısından zengindir. Bu bileşiklerin birleşik etkileri sırt ağrısının tedavisine yardımcı olabilir.
Birkaç kafayı ezerek macun haline getirin ve ağrıyan yeri bu macunla ovalayın, ardından bir havluyla örtün. 25-30 dakika bekletin ve ardından nemli bir bezle çıkarın. Günde 2 defaya kadar kullanılabilir.
3. Fesleğen
Fesleğen yaprakları cineole, linalool ve geraniol gibi yağlar içerir. Bu yağlar analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle ağrı tedavisinde yardımcıdırlar.
Bir bardak sıcak suya 1-2 çay kaşığı fesleğeni ekleyip 10 dakika demlenmesi yeterlidir. Daha sonra tat vermesi için biraz bal ekleyebilir ve demlemeyi sıcakken yudumlayabilirsiniz.
2. Papatya çayı
Papatya, analjezik ve antiinflamatuar özelliklerinden dolayı bitkisel aspirin olarak da adlandırılır. Bu özellikler şişliği, iltihabı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Bir kase sıcak suya 1 yemek kaşığı kuru papatya ekleyin ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Ardından çayı süzün ve için. Lezzet katmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.
1. Süt
Süt ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu arada, süt içmek sırt ağrısını tedavi etmenin en etkili ve en kolay yoludur. Süt ayrıca kemikleri güçlendiren kalsiyum açısından da zengindir.
Sadece bir bardak sütü ısıtın ve günde 1-2 kez için.
Bu tedavilerin sırt ağrısı üzerinde kümülatif bir etkisi vardır, ancak sonuçlar sizi şaşırtacaktır. Sadece listelenen fonları kullanın ve artık ilaçlara ve doktor hizmetlerine ihtiyacınız olmayacak.
Şunları görmenizi tavsiye ederiz:
Sırt ağrısı hakkında bilmeniz gereken her şey - nedenleri, türleri ve tedavileri. Sırt ağrınız için en iyi tedaviler nelerdir?
