Sevdiğimiz birinin ağladığını gördüğümüzde yaptığımız ilk şeyin onu sakinleştirmeye çalışmak olmasına rağmen, bazen bir arkadaşın omzunuzda ağlamasına izin vermenin onların sağlığı için iyi olduğunu gösteren birkaç neden vardır.
Duygularla yaşıyoruz ve diğer insanların bizimkileri tanımaları için duygularını kabul etmeye alışkınız. Herhangi bir ortamda duygularımıza güveniriz: evde, işte veya okulda. Ve duygularımız tehdit edildiğinde tepki vermemizde sorun yok. Buna gözyaşları da dahildir. İşte ağlamanın sağlığınız için iyi olmasının 10 nedeni.
10. Stresi azaltın
Hepimiz fiziksel ve duygusal sağlığımızı olumsuz etkileyen stresin etkilerini hissettik. Stres altında olduğumuzda, vücudumuzda gün boyunca ruh halimizi olumsuz yönde etkileyen çeşitli kimyasallar birikir. Ağladığımızda, anında rahatlamamızı sağlayan bu bağlantıları serbest bırakırız.
Bu nedenle, bir dahaki sefere stres seviyeniz dayanılmaz bir şekilde yükseldiğinde, bırakın vücudunuz ağlasın.
9. Kan basıncını düşürün
Gözyaşlarının kızgın veya stresli kişilerde kan basıncını ve kalp atış hızını düşürebildiği ortaya çıktı. Stres sırasında salınan biyolojik olarak aktif maddeler, öğrencileri genişletir, kalp atış hızını yükseltir ve kan damarlarını daraltır, kan basıncını yükseltir, vücudu tehlikeye hazırlar. Ağlamak stresi ortadan kaldırır ve sonuç olarak damarlardaki kan basıncını düşürür.
8. Kaygıyı ortadan kaldırın
Bir çalışma, 18 ila 34 yaşları arasındaki 5 katılımcının her birinin çalışmadan bir hafta önce ağladığını buldu. Ve bazı kadınlar bazen kendilerini işyerinde tuvalete kilitleyerek yoğun kaygı duyguları yaşarlar. Gözyaşları, bizi özellikle kötü hissettiren duyguları serbest bırakır. Sonuç olarak, kendimizi bu yükten anında kurtarıyoruz ve sorunlarla tekrar yüz yüze gelmeye hazırız.
7. Donuk fiziksel ağrı
Cildimizdeki yara izleri, boş zamanımızı oynayarak geçirdiğimiz çocukluğumuzun bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder. Çocuklar yaralandığında çok acı çektikleri için ağlarlar, ancak yetişkinlerde bu duygu ifadesi çocukça kabul edilir. Aslında ağrıyı azaltmak için harika bir yol ve vücudumuz bunu bizden daha iyi biliyor. Ağlamak, fiziksel ve psikojenik ağrıyı hafifleten oksitosin ve endorfin salgılar.
6. Ruh halini iyileştirin
Gözyaşları ve özellikle hıçkırıklar, fiziksel ve duygusal acıları ortadan kaldırmanın yanı sıra ruhumuzu da yükseltebilir. Ağlayarak ve hızlı nefes alarak, beynimizi soğutabilen ve daha akıllı düşünmemizi sağlayan soğuk havayı soluruz.
5. Destek çekmek
İnsan duygusal olduğu için kişilerarası ilişkilerin eksikliği felaketle sonuçlanabilir. Çok eski zamanlardan beri, insanların toplumda bir arada yaşamaları onlara hayatta kalma şansı verdi.
İnsanlar sevdiklerini ağlarken gördüklerinde ilk yaptıkları şey onu teselli etmeye çalışmaktır. Böylece başkalarının desteğini hissederek kötü düşüncelerden kurtulmamız ve ruh halimizi iyileştirmemiz daha kolay olur. Gözyaşları, gerektiğinde sosyal destek ağınızı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
4. Duygusal dengeyi geri yükler
Sadece üzgün olduğumuzda değil, sevinçten, öfkeden, mutluluktan ve stresten de ağlarız. Bazı bilim adamları, gözyaşlarının gün boyunca ihtiyaç duyduğumuz duygusal dengeyi geri kazanmamıza yardımcı olduğuna inanıyor. Ayrıca güçlü deneyimlere uyum sağlamak için vücudumuzun özel bir mekanizmasıdır.
3. Gözyaşları sağlığın ilk belirtisidir
Yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk saniyeleri kritiktir, ciğerlerinin çalışıp çalışmadığını gösterir. Bu nedenle, ilk ağlama en önemlisidir, çocuğun çevresindeki dünyaya uyum sağlamasına ve kendi başına nefes almasına yardımcı olur. Böylece ilk gözyaşı hayatımızın başlangıcını işaretler.
2. Kederden kurtulmamıza yardım edin
Keder, üzüntü, uyuşukluk, suçluluk ve öfke dönemlerini içeren karmaşık bir süreçtir. Her birimizin kayıpla başa çıkmak için kendi yolumuz var, ama ağlamak herkese yardım ediyor. Ağlamak stres seviyelerini azaltır ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar. Sevdiği birinin kaybını yaşayan herkes, bu sürecin uzun yıllar sürmemesi için tüm üzüntü dönemlerinden geçmelidir.
1. Gözyaşları bizi insan yapar
Nasıl ağlayacağımızı bildiğimiz gerçeği bizim hakkımızda çok şey söylüyor. İnsanların gerçekten ne istediklerini bilmek için düşüncelerini organize edebilmeleri gerekir. Hepimiz duygusal varlıklar olduğumuz için, duygularımızı gözyaşlarıyla ifade eden birini kınamamalıyız. Bir dahaki sefere ağlamak istediğinizde, tereddüt etmeyin veya kendinizi zayıf hissetmeyin, gözyaşları sağlığımız için iyidir, bizi sinirlendiren şeylerle başa çıkmamıza yardımcı olur.
Şunları görmenizi tavsiye ederiz:
Göz yaşları. Bunlar daha mı faydalı yoksa zararlı mı? Bu videoda ağlamanın neden size iyi geldiğini öğreneceksiniz.
