Yüzmeye gitmek için 10 neden

Sıcak ülkelerden gelen insanlar, güneşin sıcak ışınlarının tadını çıkarma, uzun süre yürüme ve elbette istedikleri kadar yüzme fırsatı buluyor. Sindirimi iyileştiren egzersize güvenle atfedilebilir. Yüzmekten çok keyif alacak ve faydasını göreceksiniz. Senin önünde Yüzmeye gitmek için 10 neden

10. Öğünleri düzenlemeye yardımcı olur

Yüzme iştahınızı azaltacaktır. Günde iki saat pratik yaparak, vücudunuzu kontrol etmeyi ve yemek zamanının tam olarak ne zaman geldiğini hissetmeyi öğreneceksiniz. Yüzme, kendinizi yemek yemeyi eğitmenin harika bir yoludur.

9. Akciğer sağlığını iyileştirir

Düzenli yüzme akciğerleri uyarır ve her gün koşan, spor salonuna giden ve aktif bir yaşam tarzı süren insanlar kadar eşit ve verimli bir şekilde gelişmelerini sağlar. Ancak herhangi bir hastalığınız varsa ve yükü çekemeyeceğinizden endişeleniyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

8. Kan basıncını etkiler

Yüzmenin tansiyon üzerinde olumlu etkisi vardır. Yüzme, kan damarlarını harekete geçirerek kana daha az baskı uygular.

7. Kas inşa etmenin en iyi yolu

Yüzme, formda kalmanın en rahatlatıcı yoludur. Suda geçen her saniyenin tadını çıkarmak, baskı ve bağlılık eksikliği, süreci o kadar heyecanlı hale getiriyor ki vücuttaki değişiklikleri takip etmek zor olmayacak.

6. Bel bulma yeteneği!

Herhangi bir spor yağ yakar. Ancak kas egzersizleriyle koşmak için zaman olmadığında, yüzmekten daha etkili bir şey yoktur. Suda kişi tüm kaslarını kullanarak kalori yakar ve sağlıklı bir metabolizma kurar.

5. Gençleştirme

Su, cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, onu daha yumuşak ve genç yapar. Düzenli yüzme kan damarlarını uyarmaya başladığında cilt daha sağlıklı hale gelir. Ancak tropikal ülkelerde bulunuyorsanız güneş kremi kullanmayı unutmayın.

4. Kas gerginliğini giderir

Yüzme kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olabilir. Spor sonrası egzersizin vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Ancak bir kişi hiç spor yapmamışsa vücuda zarar verebileceğini unutmayın. Profesyonel bir koç, ağrı ve yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

3. Stresten kurtulmanın bir yolu!

İstatistiklere göre, insanların %74'ünden fazlası yüzmeye başladıklarında stres ve gerginlikten şikayet etmeyi bıraktı. Hayatın sorunları ve sıkıntılarıyla başa çıkmaları daha kolay hale geldi. Suyun insan vücudu üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır, su prosedürleri dikkati rutinden uzaklaştırabilir.

2. Ücretsiz

Yüzme her yerde yapılabilir - gölette, gölde, plajda. Tabii ki, havuzu kullanmak için ekstra ödeme yapmanız gerekecek. Ama seçim sadece sana bağlı.

1. eğlenceli

Su oynamaktan veya uzun banyo yapmaktan hoşlanmasanız bile suyla kısa süreli temas size keyif verecektir. Tüm hoş olmayan anıları silip süpürüyor gibi görünüyor. Öfke ve korkular arka plana çekilecek ve etrafınızdakiler enerjinizle suçlanacak.