tembel olmak ne demek? Bir insan için iyi mi yoksa kötü mü? Sonuçta, çoğu tembel ve oldukça doğal.
Geleneksel bakış açısına göre tembel olmak, olmaktır. Ve bazen tembellik, haklı olduğu yerde minimum çaba harcamak istediğiniz anlamına gelir. Ve bu açıdan tembellik sadece "tüm kötülüklerin anası" değil, aynı zamanda "tüm başarıların kız kardeşi" dir.
Tembelliğin birçok anlamı olabilir, bu nedenle mevcut durumda şu anda ne yaptığını, neyden koruduğunu veya neye ittiğini anlamak önemlidir. Düşük motivasyon, sonucun hiç de ihtiyacınız olan şey olmadığı veya hedefe ulaşmanın yollarından memnun olmadığınız anlamına gelebilir.
Tembelliğinizi, anlamını ve bununla nasıl başa çıkacağınızı daha iyi anlamak için durumu açıklığa kavuşturmak için kullanabileceğiniz birkaç strateji var. Biraz çaba gerektirecek, ancak sorularınıza ilk yanıtları aldığınızda, çok daha kolay hale gelecek.
1. Kendi tembelliğinizin kabulü
Çoğu durumda, kişinin kendisiyle olan herhangi bir mücadelesi yorucudur, çünkü buna sonsuz iç diyaloglar, kendini cezalandırma ve çoğu zaman kendinden nefret etme eşlik eder. Tabii ki bu benlik saygısını, ruh halini olumsuz etkiler ve sizi strese sokar ve sonuç olarak bir şeyler yapma arzusunu daha da caydırır.
Bu kısır döngüden çıkmak için kendinizi suçlu hissetmeden veya eleştirmeden kendi tembelliğinizi kabul etmeye çalışmanız gerekir. Bazen bir duraklama, zor bir durumdan kurtulmanın gerekli ve doğal bir yoludur.
2. Tembellik ve motivasyon eksikliğinin nedenini anlayın
Bu direnişin nedenini anlamaya çalışırken, beklenmedik itiraflarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bize yabancı olan bir hedef, birinin beklentilerini karşılama ve emirlere uyma isteksizliği, kendimizi tembel hissetmemize neden olur. Tembellik, dayatılan klişelere, değerlere veya kurallara karşı bir protesto biçimi olabilir.
Günün hangi saatinde kendinizi en çok tembel hissettiğinizi gözlemleyin. Belki de zorlu bir işiniz yok? Ya da tam tersine, stres ve kaygı çok mu yüksek ve ortam değişikliği gerekli mi?
Araştırmalar, yüksek düzeyde strese sahip çalışanların yüzde ellisinden fazlasının, stresin normal olduğu yüzde ona kıyasla verimsiz olduğunu gösteriyor.
3. Her zamanki davranışınızı değiştirin
İlk adımları attıktan sonra, tembelliğin rutin, sıkıcı günlük kurallarla başa çıkmanın bir yolu olduğu sonucuna varabilirsiniz. Muhtemelen tembellik, bir tür tekrarlayan durum ve koşullarda kendini gösterir. Ardından, alışkanlıklarınızı ve klişelerinizi yeniden tanımlayarak yeni davranış biçimleri oluşturabilirsiniz ve herhangi bir büyük değişiklik olumlu bir etki yaratabilir.
4. Amaç ve hedeflerin doğru belirlenmesi
Belirsiz, belirsiz hedefler ("mutlu olmak istiyorum") veya çok küresel (2 haftalık eğitimde 5 kg kaybetmek), beynin bunları imkansız bir görev olarak algılamasına ve bir grev ilan etmesine neden olur. Uygulama için beynin net bir plana, adım adım talimatlara ihtiyacı vardır ve ancak o zaman tembellik azalır.
5. Yapabildiğiniz kadar Küçük Parçalar Yapın
Sıkıcı bir görevi parçalayarak, düşündüğünüzden çok daha hızlı tamamlayabilirsiniz. Günün başında küçük, yapması kolay bir görev, bir sonraki adımda işe yarayacak bir dürtüyü tetikleyecektir.
Bir şey 2 dakikadan az sürerse, hemen şimdi yapabilirsiniz! "İyi yapıyorum" hissi, dürtüyü güçlendirir ve iyi bir motive edicidir.
6. Teknik POMODORO
Bu, ana fikri işi kısa molalarla boşluklara bölmek olan popüler bir zaman yönetimi stratejisidir. Kendinize 25-30 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayabilir, bu süre zarfında dikkatiniz dağılmadan işi yapabilir ve ardından 5-7 dakikalık bir ara ve 4 döngüden sonra daha uzun süre çalışabilirsiniz. Bu kadar küçük "tire" ile görevi kısa sürede tamamlayabilir ve bozulmazsınız.
7. "Kaçış yollarını" tanıyın ve kesin
İşe odaklanmak, en sevdiğiniz programın veya filmin yayınlandığı aynı TV odasında olmak veya sosyal medya akışlarında gezinmek zordur. Ve ofiste sohbet etmenin, bir şeyler tartışmanın ilginç olduğu birçok meslektaş var. Böyle bir durumda tembel olmak kolay ve keyifli!
Kaçış yollarını tanıyarak tembelliği kontrol edebilirsiniz. Örneğin, telefondaki bildirimleri geçici olarak kapatmak veya başka bir odada çalışmak.
8. Tembellik kazansın
Genellikle tembelliğin nedeni, birikmiş yorgunluk, uzun süreli tatil veya tatil yokluğudur. Birkaç gün izin aldıktan sonra tembelliğinizden en iyi şekilde yararlanın. Düzenli dinlenmenin iş verimliliği ve refahı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Sık seyahat edenler, Gallup-Heatway Refah Endeksi'nde refahlarını ve sağlıklarını yansıtan 68,4 puan alıyor. Nadiren dinlenmelerine izin verenler sadece 51.4 puan alır.
9. Asgari mükemmeliyetçilik
İşi mükemmelleştirme arzusu, "mükemmel yapmak ya da hiç yapmamak" - tüm bunlar, ana göreve geçmeden ikincil görevlerde tıkanmaya neden olur. Mükemmeliyetçilik kaynağı tüketir, bizi her zaman şüphe etmeye, karşılaştırmaya, minimum hatalar için kendimizi affetmemeye zorlar.
Sonuç olarak, kaygı gelişir ve tembellik burada hoş olmayan duygulara karşı bir savunma görevi görür. Sadece mükemmeliyetçilik eğiliminizi azaltarak, kendinize hata yapma hakkı vererek, yavaş yavaş görevi başarmanın yeni bir yolunu bulabilirsiniz.
10. Kendinizi şımartın
Motivasyon, işin farklı aşamalarında kendinize küçük bir ödül vererek desteklenebilir. Örneğin, zor bir günün sonunda özel bir öğle veya akşam yemeği, sinemaya gitmek ya da güzel bir hediye. Öngörülebilir gelecek için çabanızın bir ödülü olduğunu düşünmek, sizi daha motive hissettirecek ve ruh halinizi yükseltecektir.
11. Birlikte hareket edin
Pek çok insan, yakınlarda onları destekleyebilecek biri varsa, işlerini halletmeyi daha kolay bulur. Sadece profesyonel düzeyde yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda pozitif enerji, ilham ve cesaret verici duyguların kaynağı olabilir.
Çalışanlar arasında böyle bir kişiyi bulmak zorsa, duygusal destek verebilecek bir arkadaş veya aile üyesi olabilirler.
12. Kendinizi aktif insanlarla kuşatın
Motive olmuş insanlarla çevriliyseniz, kendinizi daha neşeli, daha iyimser hissedeceksiniz. Bir şeyler başaran insanlar arasında olduğumuz için daha verimli yaşıyoruz, sıkıcı işleri daha hızlı yapıyoruz.
13. Yararlı Kaygı
Çoğu zaman, çevre ve çerçeve etkilidir - beladan kaçınmak, bir ödül beklemekten daha iyi motive edici olabilir. İçsel gücü harekete geçirmenizi sağlayan kaygı, içsel pasifliğin üstesinden gelmek için iyi bir ivme sağlar.
14. Zor bir görev bir oyuna dönüşebilir
İnovasyon proje yönetimi kuruluşlarının yarısından fazlası, çalışanlarını meşgul etmek ve motive etmek için kumarı kullanıyor. Oyun sırasında ortaya çıkan heyecan, sorunu çözmeye olan ilgiyi ve isteği sürdürmeye yardımcı olur.
15. "Tembellik ilerlemenin motorudur"
Çoğu durumda tembellik, en hızlı ve en etkili çözümleri bulmada bir faktör haline gelir. Her şeyi daha hızlı ve minimum çabayla yapmak için, zor bir sorunu çözmek için benzersiz bir algoritma geliştirebilir, bir tür üretim sürecini otomatikleştirebilir veya sorunla kısa sürede başa çıkabilecek birini seçebilirsiniz.
Sonuçlar
tembellik her zaman değil savaşmak için bir düşman, genellikle yanlış yönde hareket ettiğinizi gösterir. Tembellik, alanınızda kalmak, gerçek arzularınızı dinlemek ve bilinçli bir karar vermek için bir tür fırsattır.
Zevk aldığınız bir iş bulmak, sıkıcı görevlerin üstesinden gelmeyi, onları oyuna dönüştürmeyi ve ödüller kazanmayı çok daha kolay hale getirir. İş verimliliği, harcanan çabaya göre değil, öncelikle sonuca göre belirlenir!
"Zor bir işi yapması için her zaman tembel birini seçeceğim çünkü o bunu yapmanın kolay bir yolunu bulacaktır." -Bill Gates.
Tavsiyeye bakın:
"Ertelemeye Karşı Ebedi Mücadele" adlı videodaki Vova Romanchenko tembelliğin ne olduğunu, onunla nasıl başa çıkılacağını ve hatta mümkün olup olmadığını anlatıyor!
