“Anne, nasıl büyüyebilirim? ”,“ Anne boy uzatmak için ne yesem? ”,“ Anne bana vitamin al, hangileri boyumu uzatır?”- çocukların boylarının kısalığından endişe duyduklarında veya sadece daha hızlı büyümek istediklerinde ebeveynlerine sıklıkla sordukları sorular. Çocuğunuz da soruyor mu? Bu, şanslı olduğunuz anlamına gelir, çünkü şimdi onlara cevapları bulmanıza yardımcı olacağız. Ebeveynler olarak, çocuğunuzun sağlığı ile ilgili her şeye çok dikkat etmeniz gerekir, bu nedenle doğal yöntemlerle büyümeyi nasıl hızlı bir şekilde artıracağınızı bilmeniz önemlidir.
Genetik, tüm çocukların farklı şekillerde büyümesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bazıları daha erken büyümeye başlarken, diğerlerinin olgunlaşması daha uzun sürer. Cinsiyet, beslenme, sağlık ve egzersiz de çocuğun büyümesini etkiler. Şimdi, genel olarak büyümeyi etkileyen bir dizi faktörü ana hatlarıyla belirledikten sonra, bir çocuğun boyunun uzamasına yardımcı olacak belirli ipuçlarına geçmeye değer. Ayrıca Eğitimli Bir Çocuk Yetiştirmenin 6 Sırrı makalesine de göz atın.
Onu sağlıklı yiyeceklerle besleyin
Doğru beslenme, büyüyen bir organizmanın sağlığının anahtarıdır. Çocuğunuzun diyeti enerji için karbonhidratları, yağsız etleri, yumurtaları ve kuruyemişleri proteinleri kas gelişimi için ve süt ürünlerini ve yeşil sebzeleri kalsiyumu içermelidir.
Ayrıca A ve D vitaminleri ile demire de dikkat edin. Çocuk, gerekli tüm besin maddelerini alabilmek için mümkün olduğunca çeşitli yemelidir.
Yeterli uyku alın
Uyku sırasında bebeğin vücudu büyüme hormonu üretir. Üretimi, kas büyümesi, yeni hücre oluşumu ve kemik mineralizasyonu dahil olmak üzere vücuttaki birçok süreci etkiler.
Çocuklara en az 8 saat uyumaları için gece yarısından önce televizyon izlemeyi veya bilgisayarda oynamayı bırakmalarını söyleyin. Daha Fazla Uyumanız İçin En Önemli 10 Neden için bu makaleye göz atın.
Egzersizi teşvik edin
Egzersiz kasları ve kemikleri güçlendirir, daha yağsız bir vücuda şekil verir ve obeziteyi önlemeye yardımcı olur. Germe ve yatay çubuk egzersizleri büyüme açısından en etkilidir.
Çocuklar her gece spor salonuna gitmek veya daireler çizerek koşmak zorunda değiller. Basketbol, futbol, yüzme veya başka herhangi bir açık hava sporu yaparak aktif kalabilirler.
Duruşunuzu hatırlatın
Eğilerek ve bilgisayarda ve diğer cihazlarda çok fazla zaman harcayan çocuk, omurlarını kısaltma riskiyle karşı karşıyadır. Çocukların kemikleri daha yumuşak olduğu için sporla bunun önüne geçilebilir. Ayrıca çocuklar ağırlık kaldırmamalı ve sırtları eşit olacak şekilde birden fazla yastıkta yatmamalıdır. Periyodik olarak, omuzlarınızı düz tutmayı hatırlatmaya değer.
Çocuğunuz hiç büyümüyorsa doktorunuzla konuşun.
Çocuğunuza vitamin vermeye başlamak istiyorsanız, önce çocuk doktorunuza sizin için en güvenli ve en etkili takviyeyi sorun. Yan etki riski olduğu için reçetesiz satılan ilaçları satın almayın.
İzlemenizi öneririz:
Rusya'daki en popüler çocuk doktorundan çocukların büyümesiyle ilgili video - Dr. Komarovsky. Ebeveynlere tavsiye, bu durumda çocuğun büyümesi konusunda endişelenmeye değer. Çocuğun büyüme ve gelişiminin farklı yaş dönemlerinde bağımlılığı.
