Kahve içmenin ilk 10 olumsuz etkisi

Kahve, bira ve su ile birlikte dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Günümüzde, demlenmiş kahve, frappuccino veya kafeinsiz kahve gibi çok çeşitli aromalar ve kahve hazırlama yöntemleri bulunmaktadır.

Kahve içmek, insanların midelerini nasıl mahvettiğini gösteren 10 örnekten biridir. Kahve, işyerlerinde, evde, tatillerde ve tatillerde bulunur. Dünyanın en popüler 10 kahve perakendecisine göz atın. Ve birçok insan kahvenin tadını çıkarırken, bazıları büyük miktarlarda kafein tüketmenin risk ve tehlikelerinin farkındadır.

Kafeinin tek başına ölümcül olmadığını, ancak ciddi hastalıklar için risk faktörleri oluşturabileceğini unutmayın. Aşağıda Aşırı kahve tüketiminin 10 potansiyel olumsuz etkisi.

10. Kardiyovasküler sistem sorunları

Miktarı ne olursa olsun kafein tüketmek kalp atış hızınızı artırır ve tansiyonunuzu yükseltir. En kötü durumda, kalp krizine neden olabilir. Kafein tek başına hipertansif ataklara neden olmaz, ancak koroner damarların felçlerini ve spazmlarını etkileyen bir faktör olabilir. Ailesinde kalp hastalığı olan kişiler özellikle 35 yaşından sonra kahve içmekten kaçınmalıdır.

9. Stres

Şaşırtıcı bir şekilde, kahve stresle başa çıkmanıza yardımcı olmaz. Stresle başa çıkmanın 10 etkili yoluna göz atın. Aslında, kafein tüketimi, kortizol adı verilen bir stres hormonunun üretimini artırır. Vücut bu hormonu çok fazla ürettiğinde şunlara neden olur:

sinirlilik,
kas yorgunluğu
endişe,
uykusuzluk hastalığı
diğer birçok faktörle birleştiğinde hastalığa yol açan mide rahatsızlığı.

Tipik olarak, insanlar adrenalinlerini optimal seviyede tutmak için kahve içerler, bu da kendilerini enerjik hissetmelerine yardımcı olur. Aslında, vücudun sağlıksız olan iç saatini etkiler.

8. Duygusal bozukluklar

Popüler inanışın aksine kahve, bir kişinin enerji seviyelerini mutlaka artırmaz. Kafein doğal bir depresandır ve bazı insanlar kahve içtikten sonra tazelenmiş hissedebilse de, kahvenin uzun vadeli etkileri rahatsız edicidir. Depresyon, kafeinin etkileri zayıfladığında ve vücudun normal hissetmek ve işlev görmek için bir sonraki dozu alması gerektiğinde ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda kahve bağımlılığı devreye girer.

7. Şeker ve insülin seviyeleri ile ilgili sorunlar

Şeker hastalığı ve insülinle ilgili diğer sorunları olan kişiler genellikle kafeinsiz kahvenin dengeli kan şekerini korumaya yardımcı olduğunu söyler. Bu bir zihinsel uyumlanma durumudur, çünkü gerçekte kafein tüketimi birkaç saat içinde aşırı insülin üretimine yol açar.

Kilo problemi olan kişiler kahve içmekten kaçınmalıdır çünkü biyolojik beden dili fazla şekeri yağ olarak depolar ve bu da karbonhidrat ve glikozdan zengin besinler için aşermeye neden olur.

6. Gastrointestinal problemler

Aç karnına kahve içmek gerçekten sağlığa zararlı olabilir ve çoğu kişi tarafından genellikle göz ardı edilen bilimsel bir gerçektir. Miktarı ne olursa olsun kafein tüketmek hidroklorik asit (HCI) üretimini artırır. Normal koşullar altında vücut, sindirim için en uygun miktarlarda HCI üretir. HCI üretimi sınırına ulaştığında, büyük miktarda gıdayı sindirmek için bir kıtlık olur.

Hazımsızlığa, divertikülite ve en kötü durumlarda kolon kanserine neden olur. İşte insanların kahve içtikten sonra mide ekşimesi yaşamasının nedeni... Artan asitlik, asit reflü olarak da bilinen mide ekşimesine ve gastroözofageal reflüye yol açabilir.

Kafein ülsere neden olmaz, bakteri yapar Helikobakter piloriancak artan kahve tüketimi midenin incelmesine katkıda bulunabilir. Aynısı krampları, gastritleri ve Crohn hastalığı olan hastalar için de geçerlidir. Asitlik veya peptik ülser hastalığı teşhisi konan kişilerin tüketilen miktar ne olursa olsun kafeinden uzak durmaları tavsiye edilir.

5. Besin eksikliği

Sadece kahve değil, genel olarak kafein tüketmek, osteoporoza yol açan ciddi beslenme eksikliklerine neden olur. Kafein, vücudun kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir ve diğer mineraller gibi büyümeden sorumlu önemli besin maddelerinin emilimini yavaşlatır.

4. Erkek üreme fonksiyonu sorunları

Kafein doğal bir idrar söktürücüdür ve genellikle idrar sorunlarına yol açan prostat bezinin iltihaplanmasına neden olabilir. Uyumakta ve tuvalete gitmek için gece birkaç kez kalkarken sorun yaşıyorsanız kafein alımınızı azaltın.

3. Kadın üreme işlevi sorunları

Kahve içmenin kadınlar üzerinde derin bir etkisi vardır. PMS, osteoporoz, düşük, kısırlık, fibrokistik meme hastalıkları gibi sağlık durumları kafein alımı ile şiddetlenir. Büyük bir sorun, emziren ve hamile kadınlar için önemli unsurlar olan büyük miktarda magnezyum ve kalsiyum kaybıdır.

2. Adrenal bezlerin tükenmesi

Genellikle insanlar tetikte kalmak ve daha fazla işi yapmak için çok kahve içerler. İronik olarak, kafein vücudu daha zayıf ve bağışıklık hastalıklarına karşı daha savunmasız hale getirir. Bu, antikorların bakteri, soğuk algınlığı, grip ve yorgunlukla savaşmak için yeterince iyi olmadığı kas iltihabı ve otoimmün hastalıkları içerir.

Stresli ve fiziksel efor sırasında vücut, çevresel koşullarla başa çıkmak için adrenalin ve diğer yaşlanma karşıtı hormonları salgılar. Ancak kahve ile kafein, boş bir benzin deposunda çalışan bir araba gibi, iyi hormonların yerini otomatik olarak alır. Sonuç olarak, sinirli, uykulu, kızgın ve yüksek tansiyon hissetme olasılığınız daha yüksektir. Beklentilerin aksine daha da kötüleşeceksin.

1. Hızlandırılmış yaşlanma

Bazı insanların neden gerçek yaşlarından daha yaşlı göründüğünü hiç merak ettiniz mi? Diyetlerine yakından bakarsanız, ortak bir payda göreceksiniz - kahve veya diğer kafeinli yiyecekler. Kafein vücudu susuz bırakır. Cildin yenilenmesi için vücuttan suyu ve sağlıklı bir görünümden sorumlu olan melatonin'i uzaklaştırır. Özellikle böbreklerdeki hücreleri tüketerek vücudun toksinleri atmasını zorlaştırır.