Çoğu insan için "uyku" kelimesi, uzun bir günün ardından sakinlik ve rahatlama ile eş anlamlıdır. Aslında bu bilinçsiz modda beden birçok değişikliğe uğrar. Aldığı hasarı özenle bertaraf eder ve sürekli tasnif, yeniden inşa ve tadilat yaparak yeni güne hazırlanır. Bu nedenle, her "farklı bir insan" uyandığınızda, bu ifadenin gerçeğe ne kadar yakın olduğunu düşünün.
10. Anıları saklamak
İnsanlar huzursuz yaratıklardır. Sürekli bir yere gidiyoruz, bir şeyler yapıyoruz ve biriyle iletişim kuruyoruz, aynı anda anıları erteliyoruz. Ancak bulunamazsa dosya işe yaramaz. Tıkanmış bir masaüstüne sahip bir bilgisayarın tüm kullanıcıları bunu bilir.
Uyku sırasında beyin, gereksiz olanları atarak olayları yeniden üretir, kataloglar ve koruma için erteler. Uzun süreli anıların tutulması, bir kişinin normal şekilde işlev görmesinde kritik bir rol oynar. Uzun süreli hafıza temelde sınırsızdır, bu nedenle parlak anlar kesinlikle gelecek yıllar boyunca sizinle birlikte kalacaktır.
Bazen çocukluk sahnelerini geçen haftaki olaylardan daha kolay hatırlıyoruz. Bunlar, en yararlı bilgileri öğrenmekten ve korumaktan sorumlu olan hafızanın püf noktalarıdır. Ana aktivitesi, gündüz beyin aktivitesinin durumuyla karşılaştırılabilir olan yavaş dalga uykusunun derin fazında meydana gelir. Bilincin dinlenmeye geçtiği anda, beyin, gerektiğinde onları hızla yeniden yaratmak için en önemli yaşam anılarının stabilizasyon modunu açar.
9. Sıcaklık ve kan basıncında düşüş
Yatmadan yarım saat önce vücut vücut ısısını düşürür. Bu, geceleri aç hissetmekten kaçınmak için metabolizma hızınızı düşürmek için yapılır. Sonuç olarak, kalp atışı yavaşlar ve kan basıncı düşer. Sıcaklık ayrıca hipotermiden sadece 1 derece uzakta olan 35.6 santigrat dereceye düşer. Vücudun daha az enerjiye ihtiyacı olduğu için uyku sırasında donma ihtimali yoktur.
Uyandıktan sonra, basınç ve kalp atış hızı, harcanan enerji düzeyine uyacak şekilde hızlandırılmış bir hızda geri yüklenir. Doğru, sisli düşünceye ve atalete yol açan kısa süreli bir dengesizlik meydana gelir - uyandıktan sonra tipik semptomlar.
8. Felç
Koşamadığınız, çığlık atamadığınız veya hareket edemediğiniz kabusları hatırlıyor musunuz? Yani, bu fenomen ("uyku felci"), korkunç olmasına rağmen oldukça doğaldır. Uyku sırasında beyin, nörotransmitterleri ve kas reseptörlerini bloke eder, böylece tüm vücudu etkili bir şekilde felç eder. Bazen bu, uykuya dalma veya uyanma sırasında, bilinç açıkken ve hareket etme fırsatı olmadığında olur.
Ürperticiliği nedeniyle, bu durum, halüsinasyon fenomenleriyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı birçok efsane ve efsanenin temeli haline geldi. İçlerinde, hareketsiz insanlar iblisler veya benzeri efsanevi canavarlar tarafından ziyaret edilir (Anglo-Sakson efsanelerinin karakterlerinden Çin folklorundan yaratıklara kadar).
7. Germe
Gündüzleri yerçekimi kuvveti ve omurların sıkışması nedeniyle omurga baskı altındadır. Bu nedenle, omurilik diskinden gelen sıvı yer değiştirir ve akşama kadar büyüme yaklaşık 1 cm azalır. Ve sırt sırtüstü pozisyondayken, sıvı geri gelir ve aynı göstergeyle büyümeyi tekrar arttırır.
1 cm fark çok büyük olmasa da yüklerden kurtulmak uyurken de büyümenizi sağlar. Aslında, büyüme sadece uyku sırasında mümkündür. Bunun nedeni hem omurilik basıncının serbest bırakılması hem de ağırlıklı olarak gece büyüme hormonlarının üretilmesidir.
6. Uyurgezerlik
Herkes bundan muzdarip değil, ancak nüfusun neredeyse üçte biri bu durumu hayatlarında en az bir kez yaşadı. Teknik olarak, uyurgezerlik, beyin bilinç kaybının eşiğindeyken, yataktan kalkmak, mutfağa gitmek ve hatta araba kullanmak gibi zor işleri yaparken uyku bozukluğudur.
Uyurgezerlik endişe verici bir fenomendir, ancak özellikle çocuklar arasında oldukça yaygındır. Uyurgezerlerin arkadaşları, ebeveynleri ve oda arkadaşları, herhangi bir tuhaf aktivite (örneğin yemek pişirme) sırasında onların sersemlemiş ve kafası karışmış hallerini not eder, ancak bundan sonra yatağa dönebilirler.
Bilim adamları, insanların uykularında hangi özel nedenle dolaştığından hala emin değiller. Bazı deneyler, genetiğin suçlanabileceğini göstermiştir. Uyurgezerlik genellikle yavaş dalga uykusu sırasında, beynin gün içinde aldığı anıları işlediğinde meydana gelir.
Bu, uyurgezerlerin kısa süreli hafıza kusurlarını açıklayabilir. Sabah uyandıklarında gece yaşadıkları maceraların bir dakikasını bile hatırlayamazlar.
5. Spazmlar
Uyuduğumuzda, vücut seğirir. Her zaman. Yukarıda bahsedildiği gibi, uyku sırasında vücut genellikle felç olur, böylece rüyalar sırasında gerçekte hareket etmeyiz. Ama ne uyuduğumuz ne de uyanık olduğumuz bir an vardır.
Hipnotik bir rüya gibi. Bunun, beyinden sinir sistemine “rahatlama” sinyalinin gönderilmesini geciktirme zamanı olduğuna inanılıyor. Bunun tam olarak nasıl çalıştığı tam olarak anlaşılmamıştır. Bazı bilim adamları bunun, uykuya dalmayı bir ağaçtan ani bir iniş olarak yanlış yorumlayan ilkel bir refleks kalıntısı olduğuna inanıyor.
Nedeni ne olursa olsun, hipnotik uyku, en karmaşık bilinçdışı süreçlerin bir başka kanıtıdır. Onları aslında uyanıkken deneyimliyoruz. Bazen o kadar güçlü olabilir ki uyanmaya yol açar.
4. Beyin daha fazla enerji kullanır
Uyanıklık sırasında üretilen enerjinin büyük kısmı (yaklaşık %80) fiziksel aktivite, nefes alma ve konuşma ile ilgilidir. Uyku sırasında bu eylemler yapılmaz, böylece fazla enerji doğrudan beyne gönderilir.
Bu, beynin uykunun belirli aşamalarında gündüz aktivitesinden daha fazla enerji tükettiği anlamına gelir. Uyku, beyin için tam bir zamandır, bir tür boş zaman, bu sırada enerji yoğun görevleri gerçekleştirmenize ve gün içinde zor kararlar vermenize izin veren süreçleri düzenler.
3. Kilo kaybı
Uykunuzdan hiç dayanılmaz bir susuzlukla uyandınız mı? Bunun nedeni gece yaklaşık 0,5 litre suyun buharlaşmasıdır. Akciğerlerin içindeki hava oldukça sıcak (yaklaşık 36.7 santigrat derece) ve nemlidir. Ortalama oda sıcaklığı 36,7 santigrat derecenin altındadır, bu nedenle soluduğunuz soğuk hava akışı ciğerlerinizi küçültür ve vücudunuzdaki nemi çeker. Bir nefeste yaklaşık 0,02 g su kaybedilir. Gece boyunca yaklaşık yarım litre dışarı çıkar.
Karbon benzer, ancak daha az dramatik bir etkiye sahiptir. Herkes oksijeni (2 atom) soluduğumuzu ve karbondioksiti (3 atom) soluduğumuzu bilir. Nefes alırken girdiğinden 1 atom fazlası çıktığında kütle azalır.
Sonuç olarak, her gece dinlenme sırasında yaklaşık 0,7 kg kütle kaybolur. Aynı işlemler gündüz gerçekleşir, ancak karbon ve nem içecekler ve yiyeceklerle yenilenir.
2. Beyni temizlemek
Uyanıklık sırasında, toksinler ve diğer atık ürünler vücut ve beyin hücrelerinde birikir. Vücut yatmadan önce kapanır ve beyin çalışmaya başlar. Esasen, vücudu detoksifiye etmek ve toksik atıkları detoksifiye etmek için beyin omurilik sıvısının vertebral bölgelerden beyne akmasına izin veren bir valf açar.
Bu süreç daha karmaşık bir döngünün parçasıdır. Bu döngüye hücresel solunum denir. Hücrelerin yiyeceklerden enerji geri kazanma ve bir bütün olarak vücudun işlevselliğini koruma yeteneğini geliştiren bir dizi reaksiyondur. Uyku sırasında atılan toksinler bu sürecin kalıntı etkisidir.
Bu temizlik tüm vücudu kapsamasına rağmen, sonuçları en çok yetersiz uykunun etkilerinin görüldüğü beyin bölgesinde görülür. Beyin tıkanıklığı, uzun ve sağlıklı uykudan sonra tiksindirici ruh halinin ana nedenlerinden biridir.
1. Rüyalar
Her insanın hayatının ayrılmaz bir parçası olan rüyalardan bahsetmemek mümkün değil. Ancak bilim adamları, şu anda bile bu fenomeni gerçekten açıklayamıyorlar. Dolayısıyla "Neden rüya görürüz" sorusu hala çözülmemiştir.
Rüyaların planlarını hatırlamaya çalışırsanız, tamamen mantıksız görüneceklerdir. Her gece beyin, sadece kafanın içinde olan hayali bir dünya oluşturur, ama biz onu oldukça gerçek olarak algılarız. Uyanınca bu hayali gerçekliğin neredeyse tüm izleri kaybolur. Kulağa garip geliyor, ancak dişlerinizi fırçalamak veya işe gitmek gibi rüyalar hafife alınıyor.
Rüyaların gerçek anlamı hala bir gizem olmasına rağmen, onlarla ilişkili süreçler hala açıktır: uzun süreli hafızayı güçlendirmek, beyin toksinlerini ortadan kaldırmak, aktivite özelliklerini arttırmak, vb.
Ama bu soru yeni değil. Rüyaların gerçek amacı, eski Yunanlıların ve Mısırlıların yazılarının kanıtladığı gibi, binlerce yıldır insan saplantısının konusu olmuştur. Mevcut ilerlemeye ve teknik donanıma rağmen, bu gizemli fenomenin kökenine ilişkin teoriler teori olarak kalmaktadır.
Izlemeniz önerilir
:
Uyurken bir kişinin başına gelebilecek en ilginç on fenomene genel bir bakış:
