İyi bir kahvenin herhangi bir tartışmayı uzlaştıracağını söylüyorlar. Ve işte bir tıkanıklık olduğunda, bazen ara vermek ve biraz kahve içmek yeterlidir ve yine işler saat gibi işleyecektir. Kahve tüketiminin çok faydalı olduğuna dair pek çok kanıt var, en iyi bilinen gerçeklerden biri: Kahve, dünyanın en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Kahve içmeniz için birçok neden var.
10. Kahve Parkinson Hastalığı Riskini Azaltır
Parkinson hastalığının nedenlerinden biri beyinde dopamin eksikliğidir. Dopamin, nöronlara ve kas dokusu hücrelerine elektrokimyasal bir dürtü ileten biyolojik olarak aktif bir maddedir. Basitçe söylemek gerekirse, Parkinson hastalığı titremelere, zayıf koordinasyona ve yürüme ve hareket etmede zorlanmaya neden olan dejeneratif bir beyin hastalığıdır. Çalışmalar, doğru miktarda kafein alındığında hastalık riskinin %25 oranında azaldığını göstermiştir. kahve nöronları uyarır. Çeşitli bilimsel deneyler şaşırtıcı bir gerçeğe ışık tuttu: Günde ortalama üç fincan kahve içen insanlar, içmeyenlere göre daha aktif.
9. Kahve - diyabete karşı koruma
450 binden fazla kişiyi kapsayan geniş çaplı bir araştırmaya göre, günde bir fincan kahve, tip 2 diyabet riskini ortalama %7 oranında azaltabilir.
Diyabet hastası çağdaşlarımızın sayısı hızla artıyor. İnsülin seviyeleri yemekle birlikte keskin bir şekilde yükselir. Ve sürekli beslenme kontrolü, diyabetin daha da gelişmesini azaltmada önemli bir faktördür. Diyabetli hastalar bunu sürekli olarak izlemek zorunda kalıyor. İki grup insan üzerinde bir araştırma yapıldı: kahve içenler ve bundan kaçınanlar. İlk grupta tip 2 diyabet riskinin önemli ölçüde daha düşük olduğu ortaya çıktı, çünkü kahve, hastalığın gelişimine katkıda bulunan amiloid peptitlerin bloke edilmesine yardımcı oluyor.
8. Kahve ile kilo vermek
Bazı araştırmalara göre 100 mg kafein metabolik süreçleri hızlandırabilir ve vücut yağı daha hızlı yakılır. Metabolik hız ne kadar yüksek olursa, kilo verme hedefinize o kadar hızlı ulaşabilirsiniz. Tabii ki kahve ile birlikte yağ yakma oranını etkileyen birçok faktör var, örneğin gençlerde daha yüksek. Obez insanlarda metabolik süreçlerin oranı %10, zayıf insanlarda %29 artar.
7. Alzheimer hastalığı riskini azaltır
Alzheimer tipi demans, hafıza ve diğer beyin fonksiyonlarının bozulduğu bir hastalıktır. Kahvedeki kafein beyindeki iltihabı engeller. Kanlarında yüksek düzeyde kafein bulunan 65 yaş üstü yaşlıların Alzheimer hastalığının başlamasını engellediği veya geciktirdiği bulundu. Tau proteinleri, yani Yanlış katlanmış proteinler demansla yakından ilişkilidir. Kafein, bir enzimin üretimini uyarır ve bu da tau oluşumuyla ilişkili süreçleri bloke eder. Çalışma, hafıza testine girmeden önce 200 mg kafein tüketen kişilerin mükemmel performans gösterdiğini buldu. Dolayısıyla kahve ile hafızayı güçlendirmek mümkündür.
6. Kahve üreme sistemini memnun edecek
Prostat kanseri, prostat hücreleri kontrolsüz bir şekilde büyümeye başladığında başlar. Prostat sadece erkeklerin vücudunda bulunan bir bezdir. Spermin bir parçası olan meni üretir. Araştırmalar, günde en az altı fincan kahve içen erkeklerin prostat kanseri riskinde %20 azalma olduğunu göstermiştir. Günde dört veya daha fazla fincan kahve içen kadınlarda uterusun endometriyumunun (rahim iç astarı) kanserine yakalanma olasılığı %25 daha azdır. Endometrium kanseri kadınlarda en sık görülen dördüncü kanserdir. Bu nedenle kahve, zengin faydaları olan mükemmel bir içecek olarak ortaya çıkıyor.
5. Kalp krizi riskini azaltır
Kalp krizi, kalp kasındaki kan dolaşımının aniden tıkanmasıdır. Dikkatli olun - çok fazla kahve içmek aslında kalp krizi sıklığını artırabilir. Bununla birlikte, ılımlı miktarlar (günde 1-3 bardak) ters etki yaparak atak riskini azaltır. Bu koruyucu etki özellikle kadınlarda kendini göstermektedir. Circulation Heart Failure dergisinde yayınlanan bir araştırma, orta düzeyde kahve içenlerde kalp yetmezliğinin %11 daha az yaygın olduğunu buldu.
4. Karaciğer sirozu riskini en aza indirir
Siroz, skarlaşmaya ve karaciğer yetmezliğine yol açan çeşitli nedenlerin neden olduğu kronik hasardır. Birçok çalışma, günde bir fincan kahvenin karaciğer sirozu riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu doğrulamıştır. Ayrıca kahve, vücudun hepatit C'ye yönelik bazı tedavilere verdiği yanıtı iyileştirebilir. Filtrelenmemiş kahve (Türk kahvesi gibi), kafeine ek olarak, karaciğer için iyi olan kafeestol ve caveol gibi maddeler içerir.
3. Felç riskini azaltır
Beynin bir kısmına kan akışı kesildiğinde felç meydana gelir. Kahvenin iki şekilde çalıştığı gösterilmiştir. Bir yandan günde en az 1 fincan düzenli tüketimi, hiç kahve içmeyenlere göre felç riskini %20 oranında azaltır; Öte yandan, özellikle düzensiz içen kişilerde kahveden hemen sonra bir atak meydana gelebilir. Kahve alışkanlığına geçmeden önce doktorunuzun tavsiyesine başvurmanız şiddetle tavsiye edilir.
2. Zararlı analjeziklere alternatif
Çoğumuz baş ağrısı, sinirsel gerginlik, sırt ağrısı ve benzerlerini yaşarız. Ağrıyı kontrol altına almak için ağrı kesiciler almalısınız. Tek doz kahve ile asetaminofen veya ibuprofen gibi bir hapın etkisi tamamen aynıdır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, kafeinli hap alan hastaların ağrılarında belirgin bir rahatlama yaşama olasılığının %5-10 daha fazla olduğunu buldu. Bazı araştırmacılar ofis işi yapan insanları gözlemlediler, kahve içenler orta derecede ağrı hissettiklerini, kahve içmeyenler ise şiddetli ağrı hissettiklerini söylediler.
1. Cilde Faydaları
Kahve kan dolaşımını uyarır, doku şişmesini ve cilt dökülmesini etkili bir şekilde azaltır. Araştırmalar, kahve içenlerin bazal hücreli karsinom geliştirme olasılığının çok daha düşük olduğunu göstermiştir. Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır, vücudun aşırı nem ve toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve bu da cildin görünümünü iyileştirir. Kahvedeki antioksidanlar cildin güneş yanığından kurtulmasına yardımcı olur. Bu nedenle kahvenin cilde faydaları aşikardır.
İzlemenizi öneririz:
Kahve severler için ilginç bir video. Son bilimsel kanıt dalgası bir sürü iyi haber getiriyor. İşte kahvenin vücudumuz için iyi olduğuna dair 10 kanıt, çoğumuz bunu bilmiyordu bile. Kahve dökün ve hayat size tekrar gülümsesin!
