tembel olmak ne demek? Tembel olmak, basitçe, hedeflere ulaşmak için minimum çaba sarf etme arzusudur. Tembel bir insan bir sonuca ulaşmak için hiç çaba göstermeyebilir ve bu hem kariyerinde hem de özel hayatında ciddi bir engel olabilir.
Tembellikten kurtulmanın birkaç yolu vardır, ancak her biri sizin açınızdan biraz çaba gerektirecektir. Endişelenmeyin - seçtiğiniz taktikler hakkında bir kez fikir edindikten sonra, tavrınızı korumanız daha kolay olacaktır.
1. Tembelliği kabul edin
Tembelliğin üretkenliğin ve başarının en büyük düşmanı olduğu genel olarak kabul edilir. Ancak tembellikle amansızca mücadele etmek göründüğü kadar etkili değildir. Kendinizi her gün bir şeyler yapmaya zorlamak, artan stres seviyelerine, yorgunluğa ve kötü ruh haline yol açar. Bütün bunlar üretkenlikte bir düşüşü ve düşük benlik saygısını garanti eder.
Tuzağa düşmemek için tembelliğin kesinlikle normal olduğunu kabul etmelisiniz.
2. Tembellik nedenini belirleyin
Motivasyon eksikliğinizin nedenini bulmaya çalışın. Bu zorlayıcı olabilir, ancak çok önemlidir.
Motivasyonunuzu neyin azalttığını ve tembelliğe kapılmanıza neden olduğunu anladığınızda, soruna çözümler bulabileceksiniz.
Günün hangi saatinde en az üretken olduğunuzu düşünün? İşten çıkınca tembelleşiyor musun? Çevrenize, günün saatine, çevrenizdeki insanlara ve yaptığınız işin türüne dikkat edin.
Bir şey yapma arzusu eksikliğinin yaygın bir kaynağı strestir.
3. Programınızı değiştirin
Tembellik genellikle alışkanlıktan kaynaklanır. Günlük rutininizi, iş yerinizi, ekibinizi değiştirerek veya sadece farklı giyinerek bunu önleyebilirsiniz. Evden çalışıyorsanız veya ofiste sıkışıp kaldıysanız bu önemlidir. Herhangi bir değişiklik üretkenliğinizi etkileyebilir.
4. Ulaşılabilir hedefler belirleyin.
İnsanlar aşırı belirlenmiş hedefler konusunda tembel hissedebilirler.
Örneğin, koşmaya başlamaya karar veriyorsunuz ve görevi 10 kilometre koşacak şekilde ayarladınız. Bu, bir profesyonel için bile çok zor bir iştir. Tabii ki, erteleyecek ve hedefinize ulaşmaktan çekineceksiniz.
Şimdi görevi 2 kilometrelik bir koşuya indirdiğinizi hayal edin. Başlamak çok daha kolaydır ve 2 kilometre 0'dan daha iyidir.
Kendiniz için ulaşılabilir hedefler belirleyin ve düşük motivasyon hissediyorsanız çıtayı düşürmekten çekinmeyin.
5. Basit bir görevle devam edin
Kendini tamamlanmış hissetmek büyük bir motivasyon kaynağıdır. Bir şeyi başardığınızda, başarı duygusu yeni, daha zorlu bir çabanın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Zor ve istenmeyen bir işi üstlenmeden önce küçük, kolay bir görevi üstlenin ve tamamlayın. Bu size iyi bir destek sağlayacaktır. Bir şey beş dakikadan az sürerse, şimdi yapmayı bir kural haline getirin.
6. Pomodoro tekniğini kullanın
Pomodoro Tekniği, insanların iş akışlarını optimize etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış iyi bilinen bir zaman yönetimi stratejisidir. Stratejinin özü, işinizi aktif eylemlere ve küçük molalara bölmektir. Örneğin 30 dakika çalışıyorsunuz, sonrasında 3-5 dakika ara veriyorsunuz.
Her uzun çalışma süresinden sonra kendinize biraz dinlenme izni verin. Bu, verimliliğinizi büyük ölçüde artıracak ve enerji tasarrufu sağlayacaktır.
7. Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının
Dikkatinizi en sevdiğiniz sosyal ağdan içerik izlemeye çekiyorsanız veya en sevdiğiniz TV programının yeni bir bölümünü izlemediyseniz, işten dikkatinizin dağılması kolaydır.
Bu faktörleri fark etmeyi öğrenin ve onlardan kaçınmaya çalışın.
Mobil cihazınızda bildirimleri kapatma seçeneğiniz var mı? Veya internet erişimini bir süreliğine kapatmak mı?
8. Tembel bir müttefik olun
Tembel olmanıza izin vermeniz tamamen normal ve hatta yararlıdır. Tembel olmayı ve işten kaçınmayı seçtiğinizde, bundan en iyi şekilde yararlanın.
Örneğin, hiç iş havasında değilseniz, kendinize birkaç gün izin alabilirsiniz. Zamanında dinlenmenin üretkenlik ve refah üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
9. Mükemmeliyetçiliğinizi en aza indirin
Mükemmeliyetçilik üretkenliğin düşmanıdır. Her şeyde mükemmel sonuçlar elde etmeye çalışmak, yorgunluğa, ruh halinin düşmesine ve sonuç olarak düşük üretkenliğe yol açar. Dünyada hiçbir şeyin mükemmel olmadığını kabul edin ve bu doğaldır.
10. Kendinizi ödüllendirin
Zor bir işin sonunda bir ödül olduğunda birçok insan kendini başarılı hisseder. Bir hedefe ulaşmak veya bir görevi tamamlamak için kendinize bir ödül sözü verin. Örneğin, kendinizi lezzetli bir şeyle memnun edebilir, kendinize yeni bir şey satın alabilir veya sadece iyi dinlenebilirsiniz.
11. Grup halinde çalışın
Etrafınızda biri varken aktif kalmak daha kolaydır. Bir ortak, yalnızca projeyi doğrudan ele almanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bir pozitif enerji kaynağı ve muhtemelen bazı ilham verici sözler olacaktır.
İşi doğrudan yapmanıza yardımcı olacak birini bulamıyorsanız, sorununuz hakkında konuşmak ve destek almak için en iyi arkadaşınızı veya aile üyenizi aramayı deneyin.
Bazen sevdiklerinizden gelen destek, motivasyon ve hedeflere ulaşma arzusu kazanmak için yeterli olabilir.
12. Enerjik insanlar arasında olun
Ruh hali ve enerji bulaşıcı olma özelliğine sahiptir. Etrafınız genellikle şikayet eden ve karamsar olmaya meyilli tembel insanlarla çevriliyken, aynı duyguları paylaşmamak elde değil.
Bunun tersi de doğrudur, etrafınız neşeli, enerjik, motive olmuş insanlarla çevriliyse, kendiniz bir güç ve enerji dalgası hissedeceksiniz. Bu insanları arayın, onlarla bir grup içinde çalışın ya da sadece onları ve ne yaptıklarını izleyin.
13. Farkındalık Uyarıları Ayarlayın
Birçok insan gibi, ara sıra bilinçsizce dikkatin dağılmış bir duruma düşmüş olabilirsin.
Örneğin, son 100 gönderiyi kaydırırken ne yaptığınızı bile anlamadan Vkotntakte beslemenizi düşüncesizce kontrol edebilir veya boşluğa bakabilirsiniz.
Farkındalık sinyalleri oluşturarak bununla mücadele edebilirsiniz. Bu alarmlar, seçtiğiniz belirli aralıklarla, ancak hepsinden iyisi rastgele olarak tetiklenir. Kendinize şu anda ne yaptığınızı sorun. Şimdi gerekli mi? Bunun yerine ne yapmalısınız?
14. Rutin olmayan bir oyun yapın
Birçok modern şirket, çalışmalarının en azından bir kısmını oynuyor. Bu yaklaşım, insanları daha enerjik ve ilgili bir çalışma ortamına hazırlar.
Çoğu insan oyunları sever, bu nedenle sıkıcı görevlerinizi oyunlara dönüştürmek, onları tamamlamaya daha fazla ilgi duymanızı sağlayabilir.
15. Tembelliği Avantaja Dönüştürün
Tembelliğinizi lehinize kullanmaya çalışın. Nasıl? İşi en düşük maliyetle halletmenin yollarını bulun. Verimliliğiniz, ne kadar çaba gösterdiğinize değil, ne kadar yaptığınıza bağlıdır.
Süreci otomatikleştirmenin yollarını bulun, uygulanmasında size yardımcı olacak bir uygulama yükleyin. Bu yaklaşım, daha az zamanda ve daha az çabayla daha fazla iş yapmanızı sağlayacaktır. Ayrıca ek çalışanları işe alabilir veya görevi, işi daha iyi yapabilecek birine devredebilirsiniz.
Çözüm
Her insan bazen tembellik hissi yaşar.
Unutmayın - tembellik ve motivasyon eksikliği, sonuçlara ve istenen hedeflere ulaşmanızı engellememelidir. Sizin için çalışan yolunuzu bulun ve ona bağlı kalın.
