Etiketler: ipuçları
Bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkiler - iniş ve çıkışlardan oluşan gerçekten zor bir iş. Yeni başlamış olmaları veya birkaç yıldır devam etmeleri önemli değil. Atacağınız adımlar ilişkinin güçlü olup olmayacağını belirleyecektir. Geçmişte birçok aşk hayal kırıklığı yaşadıysanız, nasıl güçlü ilişkiler kuracağınızı öğrenebilirsiniz. Bu konuda size yardımcı olacak psikologlardan tavsiyeler topladık.
Mümkün olduğunca birbirinizle zaman geçirin
Aşık olursun, tanışırsın, göz teması kurarsın, konuşursun. Bunu yapmaya devam ederseniz, uzun süre aşık olmayı uzatabilirsiniz. Sevdiğinizle ilk tanıştığınız anı hatırlayın. Her şey yeni ve heyecanlı görünüyordu, şehirde dolaşmak, uzun sohbetler, öpücükler, sarılmalar. Ancak zamanla, giderek daha az zaman harcamaya başladılar.
Genellikle yüz yüze iletişimin yerini metin mesajları, e-postalar, video görüşmeleri alır. Mesajlar "Seni seviyorum" - bu iyi, ama birlikte az zaman geçirirseniz, eşiniz kendini yalnız kutlayacaktır. Birbirinizden gitgide uzaklaşacaksınız. Duygusal ipuçları, sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçasıdır. Onları sadece şahsen gönderebilirsiniz. Bu nedenle, mümkün olduğunca birlikte zaman geçirmek önemlidir.
Birlikte yapmaktan hoşlanacağınız bir şey bulun: hobiler, dans dersleri, spor, günlük yürüyüş, sabah çayı, film izlemek. Birlikte bir şeyler yapmak, iletişim kurmanın ve işleri ilginç tutmanın iyi bir yoludur. Bir restoran, kafe ziyaret edin, günübirlik geziye çıkın.
Daha fazla iletişim kurmak
iyi iletişim - rehin sağlıklı ilişkiler. Bir çiftte insanlar fazla konuşmadığında bu ayrılıklara yol açar. İletişim, herhangi bir zorlukla başa çıkmaya yardımcı olur. Duygularınız ve sorunlarınız hakkında konuşun. Çoğu insan bir ilişkide gerçekten neyin önemli olduğunu düşünmek için yeterince zaman harcamaz. Neye ihtiyacınız olduğunu bilseniz bile, bunun hakkında konuşmak utanç verici, utanç verici ve savunmasız olabilir. Ama buna eşinizin bakış açısından bakın. Sevilen birine rahatlık ve anlayış sağlamak bir yük değil, bir zevktir.
İletişim herhangi bir ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır. İnsanlar iletişim kurduğunda, düşüncelerini, korkularını ve arzularını ifade etmekte kendilerini rahat hissederler. Bu güven oluşturur ve aranızdaki bağı güçlendirir.
Fiziksel Yakınlığı Koruyun
Dokunmak insan varlığının temel bir parçasıdır. Bebeklerle yapılan araştırmalar, beyin gelişimi için düzenli nazik temasın önemini göstermiştir. Fiziksel temas vücuttaki oksitosin seviyesini arttırır. Oksitosin, ilişkileri ve ekleri güçlendirmekten sorumludur. Seks, bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkinin önemli bir parçasıdır, ancak fiziksel yakınlığın tek yöntemi olmamalıdır. El ele tutuşmak, sarılmak, öpmek yeterlidir.
Vermeyi ve almayı öğrenin
Vakaların %100'ünde istediğinizi elde etmeyi beklemek hayal kırıklığına yol açar. Güçlü ilişkiler uzlaşma üzerine kuruludur. Partneriniz için neyin önemli olduğunu bilmek, güçlü bağlar kurmada uzun bir yol kat eder. Bir partnerin arzularınızı hesaba katması önemlidir. Kendi ihtiyaçları pahasına sürekli fedakarlık yapmak, yalnızca küskünlük ve öfkeye neden olur.
Partnerinize her şeyin istediğiniz gibi olması gerektiğini söylerseniz, bir uzlaşma bulmanız imkansız olacaktır. Partnerinizin dinlenilmeyi hak ettiğini anlayın. Onun bakış açısına saygı gösterin.
Bir kavgada nasıl hayatta kalınır
kavgalar kaçınılmaz herhangi bir ilişkide, ancak güçlü kalmaları için her iki taraf da birbirini dinlemelidir. Amaç kazanmak değil, ilişkileri sürdürmek ve güçlendirmektir. Bazı çiftler sessizce konuşur, bazıları ise sesini yükseltip çatışabilir. Çatışma kaçınılmazsa ne yapmalı:
- Soruna odaklanın ve diğer kişinin duygularına saygı gösterin. Değiştirilemeyecek bir şey üzerinde tartışma başlatmayın.
- Eskiyi hatırlama. Geçmişteki acılara bakmak yerine, sorunu çözmek için burada ve şimdi neler yapabileceğinize odaklanın.
- Affetmeye hazır olun. Eğer isteksizseniz veya affedemiyorsanız, çatışma çözümü mümkün değildir.
- Ara ver. Daha sonra pişman olacağınız bir şey söylemeden veya yapmadan önce stresinizi atmak ve sakinleşmek için birkaç dakika ayırın. Unutma, sevdiğinle tartışıyorsun.
Herhangi bir ilişkide inişler ve çıkışlar olduğunu anlamak önemlidir. Yukarıdaki ipuçları, güçlü ve sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olacaktır.
